Inhoud
- Wat is een depressie?
- Wat veroorzaakt depressie?
- Wat zijn de symptomen van depressie?
- Hoe wordt een depressie vastgesteld?
- Hoe wordt een depressie behandeld?
- Kernpunten
- Volgende stappen
Wat is een depressie?
Depressie is een ziekte van het hele lichaam. Het gaat om het lichaam, de stemming en de gedachten. Depressie heeft invloed op de manier waarop u eet en slaapt. Het kan ook van invloed zijn op hoe u over uzelf en de dingen denkt. Het is niet hetzelfde als ongelukkig zijn of in een "blauwe" bui zijn. Het is geen teken van persoonlijke zwakte of een toestand die kan worden gewild of weggewenst. Als u aan een depressie lijdt, kunt u niet 'bij elkaar komen' en beter worden. Behandeling is vaak nodig en vaak cruciaal voor herstel.
Depressie kent verschillende vormen, net als veel andere ziekten. Drie van de meest voorkomende soorten depressieve stoornissen zijn:
Grote Depressie. Dit is een combinatie van symptomen die uw vermogen om te werken, slapen, eten en van het leven te genieten, beïnvloeden. Dit kan je een tijdje buiten werking stellen. Deze depressieve episodes kunnen een, twee of meerdere keren in je leven voorkomen.
Dysthymie. Dit is een langdurige, aanhoudende depressieve stemming en andere symptomen die niet zo ernstig of uitgebreid zijn als die bij ernstige depressie. Deze symptomen kunnen er nog steeds voor zorgen dat u niet op "volle kracht" functioneert of dat u zich niet goed voelt. Soms ervaren mensen met dysthymie ook depressieve episodes.
Bipolaire stoornis. Een chronische, terugkerende aandoening die cycli van extreme dieptepunten (of depressie) en extreme hoogtepunten (hypomanie of manie genoemd) omvat.
Wat veroorzaakt depressie?
Er is geen duidelijke oorzaak van depressie. Deskundigen denken dat het gebeurt door chemische onevenwichtigheden in de hersenen. Veel factoren kunnen een rol spelen bij depressie, waaronder omgevings-, psychologische, biologische en genetische factoren.
Sommige vormen van depressie lijken in gezinnen voor te komen. Er zijn echter nog geen genen in verband gebracht met depressie.
Vrouwen hebben ongeveer twee keer zo vaak depressies als mannen. Veel hormonale factoren kunnen bijdragen aan het verhoogde percentage depressies bij vrouwen. Dit omvat veranderingen in de menstruatiecyclus, premenstrueel syndroom (PMS), zwangerschap, miskraam, postpartumperiode, perimenopauze en menopauze. Veel vrouwen hebben ook te maken met extra stress, zoals verantwoordelijkheden op het werk en thuis, alleenstaand ouderschap en de zorg voor zowel kinderen als bejaarde ouders.
Veel vrouwen lopen vooral risico na de bevalling van een baby. Vrouwen ervaren hormonale en fysieke veranderingen bovenop de extra verantwoordelijkheid van de zorg voor een baby. Dit kunnen factoren zijn die bij sommige vrouwen tot postpartumdepressie leiden. Hoewel de "babyblues" vaak voorkomt bij nieuwe moeders (die een week of twee aanhouden), is een volledige depressieve episode niet normaal en is behandeling nodig.
Wat zijn de symptomen van depressie?
De volgende zijn de meest voorkomende symptomen van depressie. Elke persoon kan de symptomen echter anders ervaren. Symptomen kunnen zijn:
Blijvende droevige, angstige of "lege" stemming
Gewichts- en / of eetlustveranderingen door te veel of te weinig eten
Veranderingen in slaappatronen, zoals onrustige slaap, onvermogen om te slapen, 's ochtends vroeg wakker worden of te veel slapen
Verlies van interesse en plezier in voorheen genoten activiteiten, waaronder seks
Verhoogde rusteloosheid en / of prikkelbaarheid
Verminderde energie, vermoeidheid, 'vertraagd' zijn
Gevoel van waardeloos en / of hulpeloos
Blijvende gevoelens van hopeloosheid
Gevoelens van ongepaste schuld
Niet kunnen concentreren, denken en / of beslissingen kunnen nemen
Veelvuldige gedachten aan overlijden of zelfmoord, wensen te sterven of zelfmoordpogingen (Notitie: Mensen met dit symptoom moeten meteen worden behandeld!)
Lichamelijke symptomen, zoals hoofdpijn, spijsverteringsproblemen en / of chronische pijn die niet beter worden met de behandeling
Zonder behandeling kunnen de symptomen weken, maanden of zelfs jaren aanhouden. Een passende behandeling kan de meeste mensen die aan een depressie lijden echter helpen.
Hoe wordt een depressie vastgesteld?
Depressie komt vaak voor samen met andere medische problemen, zoals hartaandoeningen, kanker of diabetes. Het kan ook gebeuren bij andere psychiatrische stoornissen, zoals middelenmisbruik of angststoornissen. Een vroege diagnose en behandeling krijgen is cruciaal voor herstel.
Een diagnose wordt gesteld na een zorgvuldig psychiatrisch onderzoek en medische geschiedenis door een psychiater of een andere professional in de geestelijke gezondheidszorg.
Hoe wordt een depressie behandeld?
Over het algemeen kan de behandeling van depressieve stoornissen, op basis van de uitkomst van beoordelingen, een of een combinatie van de volgende omvatten:
Medicatie. Er zijn veel verschillende medicijnen beschikbaar, maar het duurt vaak 4 tot 6 weken om de volledige effecten van antidepressiva te voelen. Het is belangrijk om het geneesmiddel te blijven innemen, ook als het in eerste instantie niet lijkt te werken. Het is ook belangrijk om met de dokter te praten voordat u stopt. Sommige mensen moeten van medicijn wisselen of medicijnen toevoegen om resultaten te krijgen.
Psychotherapie. Dit is meestal cognitieve gedragstherapie en / of interpersoonlijke therapie. Het richt zich op het veranderen van de vertekende kijk die je hebt op jezelf en je omgeving. Het helpt u om uw interpersoonlijke relatievaardigheden te verbeteren en om stressfactoren in uw leven te identificeren en te beheren.
Elektroconvulsietherapie (ECT). Deze behandeling kan worden gebruikt bij mensen met ernstige, levensbedreigende depressie die niet op medicijnen hebben gereageerd. Er wordt een elektrische stroom door de hersenen geleid, waardoor een aanval wordt veroorzaakt. Om onbekende redenen helpen de aanvallen om de normale balans van chemicaliën in de hersenen te herstellen en de symptomen te verminderen.
U kunt ook dingen doen om uzelf te helpen. Depressieve stoornissen kunnen ervoor zorgen dat u zich uitgeput, waardeloos, hulpeloos en hopeloos voelt. Dergelijke negatieve gedachten en gevoelens kunnen ervoor zorgen dat u het gevoel krijgt op te geven. Het is belangrijk om te beseffen dat deze negatieve opvattingen deel uitmaken van de depressie en doorgaans niet nauwkeurig de werkelijke omstandigheden weergeven. Negatief denken vervaagt naarmate de behandeling effect begint te krijgen. Als u in de tussentijd denkt dat u een depressie heeft, overweeg dan het volgende:
Hulp krijgen. Als u denkt dat u depressief bent, raadpleeg dan zo snel mogelijk een zorgverlener.
Stel realistische doelen in het licht van de depressie. Neem alleen aan wat u redelijkerwijs denkt te hanteren.
Verdeel grote taken in kleine en stel prioriteiten. Doe wat je kunt en doe wat je kunt.
Probeer bij andere mensen te zijn en neem iemand in vertrouwen. Het is meestal beter dan alleen en geheimzinnig zijn.
Doe dingen waardoor u zich beter voelt. Naar een film gaan, tuinieren of deelnemen aan religieuze, sociale of andere activiteiten kan helpen. Door iets aardigs voor iemand anders te doen, kun je je ook beter voelen.
Zorg voor regelmatige lichaamsbeweging.
Verwacht dat je humeur langzaamaan beter wordt, niet meteen. Je beter voelen kost tijd.
Eet gezonde, uitgebalanceerde maaltijden.
Blijf uit de buurt van alcohol en drugs, die de depressie kunnen verergeren.
Het is het beste om belangrijke beslissingen uit te stellen totdat de depressie is verdwenen. Bespreek het met anderen die u goed kennen voordat u besluit een grote verandering in uw leven aan te brengen - van baan veranderen, trouwen of scheiden. Ze zullen een objectiever beeld van uw situatie hebben.
Onthoud dat mensen zelden uit een depressie komen. Maar met de behandeling kunnen ze zich elke dag een beetje beter voelen.
Probeer geduldig te zijn en focus op de positieve punten. Dit kan helpen om het negatieve denken dat deel uitmaakt van de depressie te vervangen. De negatieve gedachten zullen verdwijnen als uw depressie op de behandeling reageert.
Laat uw familie en vrienden u helpen.
Kernpunten
Depressie is een ziekte van het hele lichaam. Dit betekent dat het lichaam, de stemming en de gedachten erbij betrokken zijn. Het is niet hetzelfde als ongelukkig zijn of in een "blauwe" bui zijn. Behandeling is vaak nodig en vaak cruciaal voor herstel.
Er is geen duidelijke oorzaak van depressie, maar dokters denken dat het een gevolg is van chemische onevenwichtigheden in de hersenen. Sommige vormen van depressie lijken in families voor te komen, maar er zijn nog geen genen in verband gebracht met depressie.
Vrouwen ervaren ongeveer twee keer zo vaak een depressie als mannen. Veel hormonale factoren kunnen een rol spelen bij het verhoogde percentage depressies bij vrouwen. Deze factoren kunnen veranderingen in de menstruatiecyclus, premenstrueel syndroom (PMS), zwangerschap, miskraam, postpartumperiode, perimenopauze en menopauze zijn.
Over het algemeen heeft bijna iedereen die aan een depressie lijdt aanhoudende gevoelens van verdriet. Ze kunnen zich hulpeloos, hopeloos en prikkelbaar voelen. Zonder behandeling kunnen de symptomen weken, maanden of jaren aanhouden.
Depressie kan worden vastgesteld na een zorgvuldig psychiatrisch onderzoek. Een medische geschiedenis wordt gedaan door een psychiater of een andere professional in de geestelijke gezondheidszorg.
Depressie wordt meestal behandeld met medicatie, psychotherapie of cognitieve gedragstherapie. Het kan ook een combinatie zijn van medicatie en therapie.
Volgende stappen
Tips om u te helpen het meeste uit een bezoek aan uw zorgverlener te halen:
Schrijf vóór uw bezoek vragen op die u beantwoord wilt hebben.
Neem iemand mee om u te helpen bij het stellen van vragen en onthoud wat uw provider u vertelt.
Noteer bij het bezoek de namen van nieuwe medicijnen, behandelingen of tests en eventuele nieuwe instructies die uw leverancier u geeft.
Als u een vervolgafspraak heeft, noteer dan de datum, tijd en het doel van dat bezoek.
Weet hoe u bij vragen contact kunt opnemen met uw provider.