Inhoud
- Wat moet een inversietabel doen?
- Zijn er risico's verbonden aan inversietabellen?
- Inversietabellen en lage rugpijn
- Wat helpt bij lage rugpijn?
Lage rugpijn (LBP) kan worden veroorzaakt door een aantal redenen, waaronder een slechte zithouding, zwaar tillen of veel bukken.
Als u LBP heeft gehad, heeft u zich misschien gerealiseerd dat veel mensen net als u ervaringen hebben met rugpijn. Dat betekent ook dat veel mensen veel behandelingen en modaliteiten hebben geprobeerd om hun LBP te verminderen en hun functie te verbeteren. Behandelingen voor rugpijn kunnen zijn:
- Oefening
- Gezamenlijke manipulaties
- Droog naaldwerk
- Verwarm of ijs
- Echografie
- TIENTALLEN
- Tractie
Deze lijst is geenszins uitputtend. Er zijn tal van behandelingen beschikbaar voor rugpijn, en de uitdaging is om de beste te vinden voor uw specifieke aandoening.
Een inversietafel is een gewatteerde tafel die met scharnieren is verbonden met een metalen frame. Om de inversietafel te gebruiken, maak je jezelf vast aan de tafel en laat je de tafel langzaam omdraaien, waardoor het lichaam wordt omgekeerd. Inversietabellen variëren doorgaans in kosten van $ 100 tot $ 400.
Wat moet een inversietabel doen?
De theorie achter het gebruik van de inversietafel is dat je door je lichaam om te draaien de botten, gewrichten en schijven in de lage rug kunt ontladen. Aangenomen wordt dat dit een tractiekracht creëert door de wervelkolom, en er is een theorie dat tractie lage rugpijn kan verminderen.Een andere naam voor inversietafels of inversietherapie is gravitationele tractie.
Door de schijven en gewrichtsruimten in uw wervelkolom te scheiden, wordt getheoretiseerd dat u de druk van de wervelkolomzenuwen kunt wegnemen en de spieren kunt ontspannen.
Zijn er risico's verbonden aan inversietabellen?
De meest voorkomende risico's van inversietafels zijn een onveilige stijging van de bloeddruk, een stijging van de druk in de ogen (glaucoom) of een stijging van de hartslag. Daarom wordt aanbevolen dat als u glaucoom heeft, hoge bloeddruk, hart- of vaatziekten, raadpleeg dan uw arts voordat u een inversietherapie probeert. Van de inversietafel vallen tijdens het op- of afstappen is een ander klein risico, dus wees voorzichtig als je inversie probeert.
Inversietabellen en lage rugpijn
De meeste onderzoeken geven aan dat inversietherapie enige trekkracht veroorzaakt door de lumbale wervelkolom. Een studie vond een afstand van maar liefst 3 mm tussen de lendenwervels tijdens inversietherapie. Dus de vraag rijst: helpt lumbale tractie lage rugpijn?
Diverse onderzoeken naar de werkzaamheid van tractie voor LBP waren van slechte kwaliteit. Die onderzoeken die van hoge kwaliteit waren, konden niet aantonen dat lumbale tractie LBP helpt. In ander onderzoek gaven bevindingen aan dat tractie voor acute, subacute en chronische LBP een graad "C" kreeg (geen voordeel aangetoond).
Hoewel lumbale tractie niet schadelijk leek voor mensen met lage rugpijn, leek het ook niet veel te helpen.
Een kleine studie onderzocht het effect van inversie op de noodzaak van een operatie bij mensen met een hernia op één niveau. De onderzoekers ontdekten dat 77% van de patiënten in staat was om een operatie met inversie te vermijden, vergeleken met 22% van de patiënten die geen inversie gebruikten.Als u wordt geopereerd voor ischias, kan inversie een laatste wanhopige poging zijn om het mes te vermijden. .
Als onderzoeken aantonen dat inversietractie waarschijnlijk niet helpt, moet u het dan helemaal vergeten? Niet noodzakelijk. Als u de verwachte voordelen en risico's van inversie of een andere behandeling van rugpijn begrijpt, kunt u een weloverwogen beslissing nemen over uw zorg.
Wat helpt bij lage rugpijn?
De beste behandeling voor niet-specifieke acute lage rugpijn is om zo actief mogelijk te blijven. Voor subacute en chronische lage-rugpijn, toont het bewijs aan dat inspanning een score van "A" kreeg (voordeel aangetoond). Dit betekent dat wanneer rugpijn toeslaat, het het beste is om actief te blijven en de juiste oefeningen te doen voor uw toestand. Uw fysiotherapeut kan u de beste oefeningen voor u laten zien.
Een woord van Verywell
Als u lijdt aan lage rugpijn of pijn in het been die van de rug komt (ischias), is de beste behandeling voor u om door te gaan met normale routines en misschien door extra inspanning toe te voegen. Het gebruik van mechanische tractie lijkt weinig of geen voordeel te bieden bij lage rugpijn.
Als u de risico's van inversietabellen (glaucoom, bloeddrukveranderingen, hartslagveranderingen) vergelijkt met de voordelen die u kunt verwachten bij het gebruik van inversie voor lage rugpijn, lijkt het erop dat uw tijd (en geld) beter besteed kan worden aan lichaamsbeweging om uw pijn te behandelen .
Een bezoek aan uw fysiotherapeut is een redelijk plan van zorg voor uw lage rug. Hij of zij kan oefeningen voor rugpijn voorschrijven en u helpen uw houding te veranderen om uw toestand te verbeteren. Uw fysiotherapeut kan u ook leren waarom uw rug pijn doet en kan u strategieën bieden om toekomstige problemen met uw lage rug te voorkomen.