Inhoud
- Wat veroorzaakt hoofdpijn tijdens de zwangerschap?
- Wanneer moet ik me zorgen maken?
- Wat kan ik doen aan hoofdpijn?
Bijna alle vrouwen hebben wel eens hoofdpijn, maar hoofdpijn tijdens de zwangerschap is niet leuk. En het omgaan met hoofdpijn is vooral lastig in het eerste trimester, wanneer u veel medicijnen moet vermijden. Of uw hoofdpijn nu het gevolg is van spanning of een volledige migraine is, er zijn enkele dingen die u moet weten.
Wat veroorzaakt hoofdpijn tijdens de zwangerschap?
De exacte oorzaak van hoofdpijn is niet altijd duidelijk. In het eerste trimester kunnen veranderende hormoonspiegels en bloedvolume een rol spelen. Een saaie, algehele hoofdpijn kan gepaard gaan met stress, vermoeidheid en vermoeide ogen. Sinushoofdpijn kan waarschijnlijker zijn vanwege de verstopte neus en loopneus die vaak voorkomen tijdens de vroege zwangerschap. Honger en een lage bloedsuikerspiegel kunnen ook hoofdpijn veroorzaken. Vrouwen die plotseling hun ochtendkoffie en frisdrank stoppen, kunnen hoofdpijn krijgen door ontwenning van cafeïne. Degenen die tijdens de vroege zwangerschap ook last hebben van misselijkheid en braken, kunnen uitgedroogd raken. Dit kan ook hoofdpijn veroorzaken.
Migraine-hoofdpijn is een veel voorkomende vorm van hoofdpijn tijdens de zwangerschap. Deze pijnlijke, kloppende hoofdpijn wordt meestal aan één kant van het hoofd gevoeld en is het gevolg van uitzetting van de bloedvaten in de hersenen. De ellende gaat soms gepaard met misselijkheid, braken en gevoeligheid voor licht. Een klein percentage vrouwen met migraine heeft ook een aura met de migraine. Ze zien lichtflitsen of voelen tintelingen in hun armen en benen.
Wanneer moet ik me zorgen maken?
Als de hoofdpijn ernstig is of gewoon niet overgaat, of als u last heeft van duizeligheid, wazig zien of veranderingen in uw gezichtsveld, dient u contact op te nemen met uw zorgverlener. Hoofdpijn kan soms verband houden met bloeddrukproblemen tijdens de zwangerschap. Als ze aanhoudend of ernstig zijn en optreden na 20 weken zwangerschap, laat het uw zorgverlener dan weten. Hoewel beroertes tijdens de zwangerschap zeldzaam zijn, kan migraine het risico van een zwangere vrouw voor hen vergroten. Als u migraine heeft, meld dit dan bij uw zorgverlener.
Wat kan ik doen aan hoofdpijn?
Stappen om hoofdpijn te beheersen zijn onder meer:
Vermijd bekende triggers voor hoofdpijn, waaronder allergenen en bepaalde voedingsmiddelen, zoals mononatriumglutamaat, gezouten vlees en sterke kazen.
Roken is nooit een goed idee tijdens de zwangerschap. Je moet ook passief roken vermijden.
Probeer goed te eten en veel te drinken, vooral als u vatbaar bent voor ochtendmisselijkheid.
Verlaag uw stressniveau. Probeer een massage of een coldpack om te helpen bij spanningshoofdpijn.
Als uw hoofdpijn een migraine is, rust dan in een koele, donkere kamer zonder geluid en probeer warme of koude kompressen of een ijspakking te gebruiken.
Er is echter goed nieuws. De meeste vrouwen hebben minder hoofdpijn tijdens de zwangerschap, vooral na het eerste trimester. En mensen met een voorgeschiedenis van migraine merken vaak dat er tijdens de zwangerschap verbetering is.