Inhoud
- Ga rusten
- Onderdruk het braken niet
- Blijf gehydrateerd en drink heldere vloeistoffen
- Houd uw stressniveau laag
- Denk gelukkige gedachten
- Wat te eten bij het herstellen van een maagziekte
Als u echter ziek wordt van een maaginfectie, zijn er belangrijke stappen die u moet nemen om de kans op een snel en volledig herstel te vergroten. Waarom de noodzaak? Het ervaren van een acute gastro-intestinale infectie verhoogt uw risico op het ontwikkelen van aanhoudende spijsverteringssymptomen, een aandoening die post-infectieuze IBS (IBS-PI) wordt genoemd. Volg deze eenvoudige richtlijnen om uw risico te verkleinen.
Ga rusten
Lijkt eenvoudig genoeg, maar wees eerlijk: velen van ons besluiten dat we het te druk hebben om goed voor onszelf te zorgen. Mogelijk moet u dit heroverwegen. Een goed opgezette studie vond een duidelijk verband tussen het activiteitsniveau en het latere optreden van IBS. Patiënten die IBS ontwikkelden na een acute GI-aandoening hadden minder kans om te rusten als reactie op de eerste symptomen en bleven eerder actief gedurende de loop van de ziekte.
Onderdruk het braken niet
Braken maakt deel uit van de afweer van het lichaam tegen vreemde indringers zoals virussen en bacteriën. In onderzoeken met één specifieke bacterie hadden patiënten die braken tijdens de acute fase van hun ziekte het risico op het ontwikkelen van IBS-PI met de helft verminderd. Met dit in gedachten, als je de neiging hebt om te braken, ga je gang en doe dat. Braken zal echter ook leiden tot vochtverlies, wat het volgende punt naar voren brengt.
Blijf gehydrateerd en drink heldere vloeistoffen
Als u een maagontsteking heeft, kan gehydrateerd blijven u helpen om u beter te voelen en sneller te herstellen. Door braken en diarree gaan vitale vloeistoffen verloren en moeten worden vervangen. Kies heldere vloeistoffen en vloeistoffen met elektrolyten, maar vermijd suikerhoudende en cafeïnehoudende dranken, omdat deze diarree kunnen verergeren. Als het moeilijk is om vloeistoffen binnen te houden, neem dan heel kleine maar regelmatige slokjes of zuig op ijsschilfers.
Houd uw stressniveau laag
Onderzoek vindt consequent een verband tussen hoge niveaus van angst en stress rond de tijd van de eerste ziekte en het risico op aanhoudende symptomen. Aangenomen wordt dat deze relatie tot drie maanden kan duren voordat het begin van de ziekte. Hoewel u misschien weinig controle heeft over de stressvolle gebeurtenissen die zich in uw leven voordoen, kan het gebruik van strategieën voor actieve ontspanning en stressmanagement helpen om het effect van externe stress op onze binnenkant te verminderen.
Denk gelukkige gedachten
Hoe vergezocht het ook mag lijken, wat u denkt, kan van invloed zijn op hoe u zich voelt. Patiënten die pessimistisch zijn over hun ziekte en hun symptomen, lijken een groter risico te lopen op aanhoudende problemen. Als u ziek wordt, denk dan positief over uw ziekte. Praat tegen jezelf als een liefhebbende ouder en verzeker jezelf ervan dat je 'binnenkort helemaal beter' zult zijn.
Wat te eten bij het herstellen van een maagziekte
Als je maag begint te kalmeren, probeer dan geleidelijk neutraal voedsel dat licht verteerbaar is. Sommige normen zijn frisdrankcrackers, rijst, gelatine, ongeboterde toast, aardappelen en bananen. Vermijd zuivelproducten, vet voedsel, suikerhoudend voedsel en gekruid voedsel. Sla de alcohol, cafeïne en nicotine over. Als u zich misselijk voelt, stop dan met eten. Doe het langzaam en gemakkelijk.