Inhoud
Zullen behandelingen zoals massage, Rolfing, de Bowen-techniek en Reiki u helpen met symptomen van fibromyalgie (FMS) of chronisch vermoeidheidssyndroom (CVS of ME / CVS)? Dat hangt allemaal af van zowel de vorm van het lichaamswerk als uw specifieke symptomen.Dit soort behandelingen wordt lichaamswerk genoemd, evenals alle therapeutische of genezingsmethoden waarbij aanraking of fysieke manipulatie betrokken is.
Artsen bevelen lichaamswerk gewoonlijk aan als aanvullende behandeling, niet als enige behandeling. Hoewel u misschien alternatieve behandelingen wilt proberen die uw arts niet aanbeveelt of onderschrijft, dient u hem / haar te betrekken bij uw beslissingen en aan uw arts verslag uit te brengen over uw ervaring met de behandeling.
Massage therapie
Ten eerste moet u het verschil begrijpen tussen Zweedse massage, die voornamelijk bedoeld is voor ontspanning, en therapeutische massage, die erop gericht is het lichaam beter te laten functioneren. Een klinische massagetherapeut gebruikt technieken zoals myofasciale afgifte en neuromusculaire therapie om spieren en bindweefsel te laten ontspannen en goed te laten functioneren.
Onderzoek toont aan dat therapeutische massage mensen met FMS of ME / CVS kan helpen als dit het juiste type massage is voor de specifieke symptomen.
Zorg ervoor dat u naar een erkende massagetherapeut (LMT) gaat en bespreek eventuele andere pijnaandoeningen of gezondheidsproblemen die u heeft.
Voor fibromyalgie
Omdat FMS pijn veroorzaakt en uw lichaam extreem gevoelig maakt voor aanraking en druk, kunt u waarschijnlijk geen enkele vorm van diepe weefselmassage verdragen. Open communicatielijnen zijn van vitaal belang als het erom gaat hoeveel druk een therapeut op uw spieren kan uitoefenen. Zorg ervoor dat uw massagetherapeut bekend is met de zachte aanraking die nodig is om FMS te behandelen of bereid is om er wat onderzoek naar te doen.
Na een massage voelt u zich waarschijnlijk meer ontspannen en krijgt u een betere nachtrust, wat op zijn beurt uw symptomen kan helpen verlichten.
Voor chronisch vermoeidheidssyndroom
Onderzoeken tonen aan zacht massage helpt bij het verminderen van angstgevoelens en het verbeteren van de slaap bij mensen met ME / cvs. Net als bij FMS is het belangrijk om een deskundige therapeut te hebben en te praten over hoeveel druk je kunt verdragen.
Rolfing
Rolfing is een vorm van diep weefselwerk met als doel om delen van het lichaam goed op één lijn te brengen. Het is gebaseerd op de overtuiging dat de fascia (fibreus bindweefsel dat de spieren bedekt en door het hele lichaam loopt) stijf kan worden, korter en minder elastisch kan worden, en daardoor tot veel musculoskeletale problemen kan leiden.
Voor fibromyalgie
Rolfing omvat over het algemeen grote hoeveelheden druk en zeer diep weefselwerk, dus hoewel sommige beoefenaars beweren dat het gunstig is voor fibromyalgie, zijn de meeste experts het erover eens dat dit soort lichaamswerk enorme hoeveelheden pijn zal veroorzaken bij mensen met FMS.
Voor chronisch vermoeidheidssyndroom
Sommige wetenschappelijke studies tonen aan dat Rolfing de symptomen van ME / CVS kan verbeteren, maar niet genoeg om onomstotelijk te bewijzen dat het u zal helpen. Zorg ervoor dat u rekening houdt met uw pijnniveau en hoeveel uw weefsels kunnen verdragen voordat u Rolfing probeert.
Bowen-techniek
De Bowen-techniek omvat zachte wrijftechnieken waarvan beoefenaars zeggen dat ze impulsen naar de hersenen en het zenuwstelsel sturen die pijn verlichten, je spieren helpen ontspannen, de normale beweging van gewrichten en bindweefsel herstellen en de bloedstroom verhogen. De onderliggende theorie is vergelijkbaar met acupunctuur, en bij verschillende Bowen-bewegingen zijn acupunctuurmeridianen en acupunctuurpunten betrokken waarvan wordt aangenomen dat ze de energie van je lichaam in balans brengen. Als de behandeling effectief is, is de verlichting vaak onmiddellijk.
Voor fibromyalgie
In een studie uitgevoerd door het American College of Rheumatology hadden bijna alle FMS-deelnemers enige verlichting, die enkele dagen tot enkele weken duurde. Na enkele sessies meldden een paar mensen een volledige remissie van FMS-symptomen. Voordelen zijn onder meer een betere slaap, minder nekpijn, een beter evenwicht en minder duizeligheid.
Voor chronisch vermoeidheidssyndroom
Tot dusverre is de Bowen-techniek niet bestudeerd als behandeling voor ME / cvs, maar er is ten minste één onderzoek in behandeling. In gevalrapporten van sommige beoefenaars prijzen mensen Bowen als een ME / cvs-behandeling, maar beoefenaars rapporteren over het algemeen geen negatieve ervaringen die sommige patiënten kunnen hebben. Omdat Bowen doorgaans een zachte en veilige vorm van therapie is, zal het waarschijnlijk geen negatieve invloed hebben op uw gezondheid. De vraag is dan of het iets is waaraan u uw tijd en geld wilt besteden.
Reiki
Reiki (uitgesproken als straalsleutel) is een Japanse techniek die gebaseerd is op de overtuiging dat spirituele energie, op de juiste manier gekanaliseerd, het fysieke lichaam kan genezen. Het kan worden gedaan door lichte aanraking of zelfs op afstand. Reiki wordt het meest gebruikt voor stressvermindering en ontspanning, maar kent ook veel andere toepassingen.
Beoefenaars zeggen dat het kan helpen bij pijn, slaap, spierspanning, angst, depressie, bloedsomloop en een slechte immuunfunctie. Sommige beoefenaars raden af om Reiki te gebruiken bij iemand met een psychische stoornis.
Voor fibromyalgie
Onderzoekers van de Universiteit van Washington en het Harborview Medical Center in Seattle, gepubliceerd in de herfst van 2008, bestudeerden Reiki als een fibromyalgie-behandeling en ontdekten dat het niet effectief was in het verminderen van symptomen, met behulp van aanraak- of afstandsmethoden. De onderzoekers bevelen eerder meer onderzoek aan. Reiki wordt aanbevolen als behandeling van fibromyalgie.
Voor chronisch vermoeidheidssyndroom
We hebben nog geen onderzoek naar Reiki voor chronisch vermoeidheidssyndroom. Sommige beoefenaars en patiënten zeggen dat ze voor beide aandoeningen resultaten van Reiki hebben gezien. Net als bij Bowen-behandelingen is het risico laag, maar de prijs is iets dat u in overweging wilt nemen voordat u het probeert.
Een woord van Verywell
Bij elke behandeling loont het om goed in de gaten te houden hoe uw lichaam reageert. Als u een dag of twee na een behandeling consequent een symptoomopflakkering heeft, moet u de effectiviteit ervan wellicht opnieuw evalueren of met uw arts praten over verschillende technieken, waaronder een lichtere aanraking.