Inhoud
Als u een geluid hoort, kan het moeilijk zijn om u te concentreren. Maar als het geluid - of het nu gaat over rinkelen, brullen, zoemen of sissen - constant is of regelmatig wordt gehoord als er geen extern geluid aanwezig is (tinnitus genaamd), is het moeilijk om niet al je aandacht af te leiden naar het fantoomgeluid.Er zijn twee soorten tinnitus. Subjectieve tinnitus is geluid dat alleen jij kunt horen en is verantwoordelijk voor meer dan 95 procent van de tinnitus. Objectieve tinnitus, die soms wordt omschreven als een pulserend geluid, kan tijdens een onderzoek door uw arts worden gehoord en wordt vaak geassocieerd met spiersamentrekkingen of bloedvatproblemen.
Tinnitus kan worden veroorzaakt door een aantal aandoeningen, zoals leeftijdsgebonden gehoorverlies, oorsmeer, druk of vocht in het middenoor, blootstelling aan harde geluiden, hoofdletsel of systemische aandoeningen zoals hoge bloeddruk. Bepaalde medicijnen kunnen ook tinnitus veroorzaken of verergeren Als tinnitus nieuw, toenemend of aanhoudend is, moet men een arts voor oor, neus en keel raadplegen.
Natuurlijke remedies
Voor sommige mensen kan er een onderliggende, behandelbare aandoening zijn. Uw arts kan aanbevelen om over te schakelen naar een ander medicijn, oorsmeer te verwijderen of een bloedvataandoening aan te pakken.
Hoewel er medicijnen of apparaten kunnen zijn die het geluid minder hinderlijk kunnen maken, is er misschien niets dat het geluid volledig kan elimineren. Het is een feit dat u zich geen zorgen hoeft te maken.
Hier is een blik op natuurlijke remedies waarvan soms wordt gezegd dat ze tinnitus helpen verlichten:
1) Ginkgo biloba
Ginkgo biloba, een kruid waarvan wordt gezegd dat het de bloedsomloop stimuleert, kan van invloed zijn op een subgroep van mensen met tinnitus.
Voor een rapport gepubliceerd in het Cochrane-database met systematische overzichten in 2013 onderzochten onderzoekers vier eerder gepubliceerde klinische onderzoeken (met in totaal 1.543 deelnemers) met ginkgo biloba voor tinnitus.
In hun review vonden de onderzoekers geen bewijs dat ginkgo biloba effectief was voor mensen met tinnitus als hun voornaamste zorg. In een van de onderzoeken waarbij mensen met milde tot matige dementie betrokken waren, werd een kleine maar statistisch significante vermindering van de tinnitussymptomen gezien bij mensen met vasculaire dementie of de ziekte van Alzheimer.
2) Acupunctuur
Een populaire therapie voor tinnitus, acupunctuur (handmatig of elektro-acupunctuur) wordt soms gezegd om de symptomen te helpen beheersen.
In een recensie gepubliceerd inBMC complementaire en alternatieve geneeskunde in 2012 onderzochten onderzoekers eerder gepubliceerde studies over acupunctuur voor de behandeling van tinnitus.
In hun rapport vonden de auteurs van het onderzoek dat de kwaliteit van de onderzoeken meestal slecht was. Van de negen gerandomiseerde gecontroleerde onderzoeken die acupunctuur als enige behandeling gebruikten, waren de omvang en kwaliteit van de onderzoeken "niet voldoende om definitieve conclusies te trekken."
Volgens de auteurs van een ander onderzoek, gepubliceerd inEuropean Archives of Oto-Rhino-Laryngologyin 2015, vergeleken met Engelse studies, "kunnen acupunctuurpunten en sessies gebruikt in Chinese studies geschikter zijn, terwijl deze studies veel methodologische tekortkomingen en risicovooroordelen hebben, waardoor we geen definitieve conclusie kunnen trekken". Ze concludeerden dat acupunctuur subjectief voordeel kan bieden aan sommige mensen met tinnitus en dat verder onderzoek gerechtvaardigd is.
3) Zink
Zink, een essentieel sporenmineraal, is betrokken bij zenuwtransmissies door de gehoorgang van het lichaam en is in verschillende vroege onderzoeken in verband gebracht met tinnitus.
Een studie gepubliceerd in de American Journal of Otolaryngology in 2015 beoordeeld zinkniveaus bij mensen met tinnitus. Van de 100 mensen in het onderzoek hadden 12 lage serumzinkspiegels. De ernst en luidheid van tinnitus waren groter bij mensen met een laag zinkgehalte. De onderzoekers merkten ook op dat de gemiddelde leeftijd van de zinkarme groep 65,4 jaar was.
Niet alle onderzoeken hebben een verband gevonden tussen zinkspiegels en tinnitus. Een studie gepubliceerd inKlinische en experimentele Otorinolaryngologie gebruikte in 2015 bijvoorbeeld gegevens van de Korea National Health and Nutrition Examination Survey (KNHANES) om de relatie tussen serumzinkspiegels en tinnitus te onderzoeken.
Na analyse van de gegevens van de 2.225 mensen die reageerden op de tinnitusvragenlijst en bloedmonsters verstrekten om het serumzink te meten, concludeerden de onderzoekers dat de lage zinkspiegels niet gerelateerd waren aan tinnitus.
Veel van de eerdere onderzoeken die naar zinktoediening hebben gekeken, hebben geleden onder een inadequaat experimenteel ontwerp. Een meer recente studie, een gerandomiseerde, dubbelblinde, placebogecontroleerde cross-over studie gepubliceerd in Otologie en neurotologie onderzocht in 2013 het gebruik van zinksupplementen of een placebo bij mensen met tinnitus ouder dan 60 jaar (die een grotere kans hebben op een leeftijdsgebonden zinktekort).
De onderzoekers ontdekten dat hoewel vijf procent van de mensen een verbetering van 20 punten of meer had in de Tinnitus Handicap-vragenlijst na zinkbehandeling (vergeleken met twee procent van degenen die de placebo gebruikten), het verschil niet statistisch significant was en dat zink niet effectief was als een behandeling bij oudere volwassenen.
4) Andere rechtsmiddelen
Biofeedback is een proces waarbij men leert bewust vitale functies te beheersen die normaal gesproken onbewust zijn, zoals hartslag en ademhaling. In een onderzoek uit 2009 ontdekten onderzoekers dat een combinatie van biofeedback en cognitieve gedragstherapie kan helpen bij het verminderen van aan tinnitus gerelateerde klachten.
Voorlopige studies hebben ook gekeken naar de rol van vitamine B12 en magnesium bij mensen met tinnitus.
Laatste gedachten
Vanwege het gebrek aan ondersteunend onderzoek is het te vroeg om een van deze remedies aan te bevelen als behandeling voor tinnitus. Als u overweegt supplementen te gebruiken, overleg dan eerst met uw arts om de mogelijke risico's en voordelen af te wegen.
Hoewel het frustrerend kan zijn om te horen dat het misschien niet mogelijk is om de ruis te elimineren, zijn er strategieën die u in uw dagelijkse leven kunt toepassen om het gemakkelijker te maken uw symptomen onder controle te houden of ermee om te gaan.
Perioden van stress activeren bijvoorbeeld de vecht- of vluchtreactie van uw lichaam en kunnen de symptomen verergeren. Regelmatige lichaamsbeweging en het beoefenen van meditatie, mindfulness of andere ontspanningstechnieken kunnen helpen om uw algehele gezondheid, slaap en stressbeheersing te verbeteren.