Inhoud
SAM-e is een van de meer populaire supplementen voor fibromyalgie (FMS) en chronisch vermoeidheidssyndroom (CVS of ME / CVS). De volledige naam is s-adenosylmethionine en het is een stof die van nature in je lichaam wordt aangemaakt. Het is zijn taak om de belangrijkste functies in uw cellen te reguleren.Het is ook belangrijk bij de productie van de neurotransmitters serotonine en dopamine, en onderzoek suggereert dat de activiteit van deze neurotransmitters traag is bij FMS en ME / CVS.
SAM-e is uitgebreid bestudeerd voor depressie, artrose en leverziekte, met gemengde resultaten. Het is ook onderzocht voor migraine, de ziekte van Alzheimer, ADHD en schizofrenie. Tot dusverre weten we er echter niet genoeg over om conclusies te kunnen trekken over de vraag of het werkt.
Wat het onderzoek zegt
Sommige onderzoeken suggereren dat SAM-e effectief is bij het verlichten van sommige FMS-symptomen, waaronder pijn, ochtendstijfheid en gevoelige punten, evenals stemmingsstoornissen en depressiesymptomen. Het is niet zo goed onderzocht in verband met ME / CVS, maar veel experts zeggen dat het onderzoek dat we hebben het gebruik ervan ondersteunt.
Een recensie uit 2006 van complementaire en alternatieve FMS-behandelingen genaamd SAM-e als een van de supplementen met enkele van de beste bewijzen erachter.
Een review uit 2010 wees op verbeteringen in pijn, vermoeidheid, slaapkwaliteit en klinische ziekteactiviteit in een placebogecontroleerde studie onder 44 mensen met FMS. Datzelfde jaar zei een andere review dat het veel potentieel had voor toekomstig onderzoek, beide voor FMS en ME / CVS.
Er moet echter worden opgemerkt dat er niet veel onderzoek is gedaan, en nog minder in het afgelopen decennium. Het komt vaak voor dat er veel anekdotisch bewijs achter zit, maar dat is veel minder waardevol dan onderzoek als het erom gaat te beslissen of deze behandeling geschikt voor u is.
Dosering
Veel artsen raden aan om te beginnen met 400 mg SAM-e per dag en de dosering te verhogen als u het goed verdraagt, mogelijk tot wel 800 mg per dag.
SAM-e moet op een lege maag worden ingenomen. Het kan stimulerend zijn, dus het is het beste om het vroeg op de dag in te nemen, zodat het uw slaap niet verstoort.
In uw dieet
U kunt SAM-e niet via uw dieet krijgen. Supplementen zijn doorgaans de aanbevolen manier om de hoeveelheid die in uw lichaam beschikbaar is, te verhogen. Het kan ook worden geïnjecteerd.
Bijwerkingen
Net als medicijnen kunnen supplementen negatieve bijwerkingen veroorzaken. Mogelijke bijwerkingen van SAM-e zijn onder meer:
- Spijsverteringsproblemen, vooral misselijkheid
- Huiduitslag
- Verlaagde bloedsuikerspiegel
- Droge mond
- Bloederige ontlasting
- Dorst
- Meer plassen
- Hoofdpijn
- Hyperactiviteit
- Ongerustheid
- Slapeloosheid
Mensen die L-dopa gebruiken, een veelgebruikt medicijn voor de ziekte van Parkinson en een paar andere aandoeningen, mogen SAM-e niet gebruiken, omdat dit kan leiden tot een gevaarlijke toename van dopamine. Het kan ook leiden tot een mogelijk dodelijke aandoening die het serotoninesyndroom wordt genoemd. in combinatie met andere geneesmiddelen of supplementen die het niveau of de functie van serotonine verhogen.
SAM-e wordt ook niet aanbevolen voor iedereen met hiv / aids.
Vanwege een verband met manie en hypomanie, moeten mensen met een bipolaire stoornis, angststoornissen of andere psychiatrische aandoeningen onder nauw toezicht staan van een zorgverlener wanneer ze SAM-e gebruiken.
We hebben geen veiligheidsgegevens over het gebruik van SAM-e tijdens zwangerschap of borstvoeding.
Is SAM-e geschikt voor u?
De beste manier om te beslissen of u SAM-e-supplementen moet proberen, is door uw onderzoek te doen en er met uw arts over te praten. Zorg ervoor dat u de risico's afzet tegen de mogelijke voordelen.
Het is ook een goed idee om uw apotheker te vragen naar SAM-e of een ander supplement dat u aan uw regime wilt toevoegen. Apothekers zijn experts op het gebied van hoe verschillende dingen in uw lichaam kunnen interageren, dus ze kunnen een geweldige hulpbron zijn bij het zoeken naar dingen waardoor u zich beter voelt.