Inhoud
Somniloquy, ook wel slaappraten genoemd, is het praten tijdens het slapen. Het is een parasomnia, wat betekent dat het een gedrag is dat plaatsvindt tijdens de slaap. Over het algemeen komt praten in de slaap vaak voor en is het meestal geen reden tot bezorgdheid of een teken van een medische aandoening.Praten in de slaap is ongevaarlijk, hoewel de inhoud waarover een slaapprater spreekt soms nogal expliciet of verontrustend kan zijn. Soms vinden degenen die de slaap horen praten het beledigend. Het kan ook voorkomen dat bedgenoten slaap krijgen.
Prevalentie
Slaap praten treft ongeveer 5 procent van de volwassenen en tot 50 procent van de kinderen. De meeste mensen praten in slaap als ze gestrest of slaapgebrek zijn. Uit aanvullend onderzoek blijkt dat meer dan 66 procent van de mensen ooit in hun slaap heeft gesproken.
Slaappraters praten over het algemeen niet langer dan 30 seconden per keer, maar sommigen praten de hele nacht vaak. Slaappraters lijken misschien tegen zichzelf te praten, maar soms lijken ze gesprekken met anderen te voeren. Soms fluisteren slaappraters en soms schreeuwen ze.
Slaappraters herinneren zich geen slaap-pratende episodes bij het ontwaken.
Onderzoekers hebben niet alle redenen ontdekt waarom mensen praten in hun slaap. Sommige onderzoeken suggereren echter dat praten in de slaap verband kan houden met een slaapgedragsstoornis met snelle oogbewegingen (REM). Aangenomen wordt dat het gebied van de hersenen dat spraak en beweging tijdens de slaap stopt, mogelijk niet correct functioneert bij slaappraters, wat leidt tot slaapgesprekken.
Oorzaken
Het is een algemene overtuiging dat praten in de slaap alleen kan plaatsvinden terwijl iemand droomt. Onderzoekers weten dit echter niet zeker, omdat slaapgesprekken in elk stadium van de slaap kunnen voorkomen.
Praten in de slaap is meestal onschadelijk. In sommige gevallen kan het een teken zijn van een slaapstoornis of een andere gezondheidstoestand.
REM-slaapgedragsstoornis en nachtelijke paniekaanvallen kunnen ertoe leiden dat iemand tijdens de slaap schreeuwt. Nachtelijke paniekaanvallen komen vaker voor bij kinderen dan bij volwassenen, en ze kunnen ervoor zorgen dat kinderen zowel praten als slaapwandelen.
Slaapgesprekken kunnen ook ontstaan door:
- Spanning
- Depressie
- Slaaptekort
- Vermoeidheid overdag
- Alcohol- en drugsmisbruik
- Koorts
- Medicijnen
Slaap praten kan in gezinnen voorkomen, hoewel externe factoren een sterkere kracht zijn. Slaap praten kan ook samen voorkomen met slaapstoornissen. Er zijn zeldzame gevallen waarin slaapgesprekken bij volwassenen verband houden met epileptische aanvallen of psychische stoornissen.
Symptomen
Slaapgesprekken kunnen in elk slaapstadium voorkomen. In de fasen 1 en 2 kan een persoon een heel gesprek in de slaap houden (behalve dat de slaapprater de enige is die spreekt), maar in de fasen 3 en 4 klinkt het praten in de slaap misschien meer als gebrabbel.
De ernst van slaapgesprekken en de duur kunnen variëren. In milde gevallen heeft een persoon minder dan één aflevering per week. Bij gematigde oorzaken kan slaapgesprek meer dan eens per week voorkomen en zelfs een bedgenoot wakker houden. Ernstige episodes hebben de neiging om 's nachts te gebeuren en kunnen frequente episodes met zich meebrengen, waardoor anderen consequent wakker blijven.
Voor sommige mensen is praten in de slaap een kortetermijnprobleem dat kan worden veranderd door een gezonde levensstijl te beoefenen. Voor anderen kan slaap praten een jaar of langer duren en chronisch worden.
Slaap praten kan ook slaapwandelen, nachtelijke paniekaanvallen, verwarring en toevallen omvatten. Of het kan verband houden met slaapstoornissen, waaronder REM-slaapgedragsstoornis en obstructieve slaapapneu, een slaapstoornis die wordt gekenmerkt door adempauzes tijdens de slaap, waardoor de slaap onrustig en niet verfrissend wordt.
Behandeling
Slaap praten heeft zelden behandeling nodig. Ernstig praten in de slaap kan echter een teken zijn van een slaapstoornis of een medische aandoening die behandeling behoeft. Iedereen die denkt dat praten in de slaap een teken kan zijn van een ernstige aandoening, moet een arts raadplegen.
Iemand wiens slaap vaak voorkomt, intense angst, geschreeuw of gewelddadig gedrag met zich meebrengt of van kinds af aan tot in de volwassenheid doorgaat, moet met zijn arts praten over slaapstoornissen en medische tests.
Slaap praten bij kinderen vereist zelden behandeling. Als een ouder denkt dat zijn kind slaapproblemen heeft, moet hij met de arts van zijn kind praten.
Er zijn geen specifieke tests om slaapgesprekken te diagnosticeren. Slaaponderzoeken en slaapopnamen kunnen artsen echter helpen bepalen of een persoon een andere, ernstigere slaapstoornis heeft die symptomen veroorzaakt.
Slaapdagboeken
Een slaapdagboek kan slaappatronen identificeren om uw arts te helpen bij het stellen van een diagnose. Het is een goed idee om de slaaptijden, de wektijd, de ingenomen medicijnen, de consumptie van cafeïnehoudende dranken, de lichaamsbeweging en elke andere activiteit bij te houden.
Een woord van Verywell
Slaapproblemen zijn meestal niet schadelijk en vereisen geen behandeling. Er is geen manier om definitief te stoppen met praten. Door stress te vermijden, voldoende te slapen en andere mogelijke oorzaken te vermijden, kan het voorkomen van praten in de slaap worden verminderd. Zorg ervoor dat u uw arts raadpleegt als u een geliefde bent en last heeft van gedrag dat verband houdt met praten in de slaap.
10 beste behandelingen voor slaapgebrek