Inhoud
- Hoe de Brandt Daroff-oefeningen voor duizeligheid te doen
- Ga snel op één kant liggen
- Keer snel terug naar de zittende positie
- Ga snel aan de andere kant liggen
- Keer snel terug naar de definitieve zithouding
- Een woord van Verywell
Uw arts kan u ook doorverwijzen naar fysiotherapie om de symptomen van BPPV te helpen beheersen. Het kan zijn dat u evenwichtsoefeningen en gewenningsoefeningen krijgt voorgeschreven om uw BPPV te behandelen. De Brandt Daroff-oefeningen kunnen ook een handig hulpmiddel zijn in het zelfzorgprogramma voor duizeligheid.
Brandt Daroff-oefeningen worden gebruikt om uw hersenen te helpen aanpassen aan de veranderingen die zich hebben voorgedaan toen uw BPPV voor het eerst begon. Deze oefeningen worden niet gebruikt om kristallen terug te brengen naar hun juiste plaats in uw binnenoor (daar is de Epley-manoeuvre voor). Ze helpen uw hersenen gewoon om zich goed aan te passen aan duizeligheid en draaierige sensaties die u hebt gevoeld.
Volg de stapsgewijze instructies om de symptomen van BPPV te beheersen.
Zorg ervoor dat u uw fysiotherapeut of arts raadpleegt voordat u er zeker van bent dat de Brandt Daroff-oefeningen veilig zijn om uit te voeren.
Hoe de Brandt Daroff-oefeningen voor duizeligheid te doen
Begin door comfortabel op de rand van uw bed te zitten.
Ga snel op één kant liggen
Ga snel op één kant liggen. Het duurt slechts één tot twee seconden om in deze positie te komen. Zorg ervoor dat u uw hoofd in een hoek van 45 graden met het bed houdt. Om dit te doen, stelt u zich voor dat u naar het gezicht van een persoon kijkt die ongeveer een meter voor u aan de zijkant van uw bed staat.
Als u in deze positie komt, kunnen uw symptomen optreden. Dit wordt verwacht. Blijf 30 seconden in deze positie of totdat uw symptomen verdwijnen. Ontspan, adem en laat de symptomen voorbijgaan.
Keer snel terug naar de zittende positie
Zodra uw duizeligheidssymptomen verdwijnen door op uw zij te liggen, keert u snel terug naar de zittende positie. Het duurt slechts één tot twee seconden om terug te keren naar de zittende positie. Wees erop voorbereid dat uw duizeligheidssymptomen terugkeren als u gaat zitten.
Blijf 30 seconden in deze positie of totdat uw symptomen verdwijnen, en ga dan verder met de volgende stap.
Ga snel aan de andere kant liggen
Zodra uw symptomen na het zitten zijn verdwenen, ga dan snel op uw andere kant liggen. Het duurt maar een paar seconden om in deze positie te komen.
Onthoud dat uw hoofd in een hoek van 45 graden ten opzichte van het bed moet blijven. Deze positie kan uw duizeligheid en draaisymptomen veroorzaken. Blijf 30 seconden in deze positie of totdat uw symptomen verdwijnen, en ga dan verder met de laatste stap van de Brandt Daroff-oefeningen.
Keer snel terug naar de definitieve zithouding
Zodra uw duizeligheid en draaierig gevoel zijn verdwenen terwijl u op uw zij ligt, keert u snel terug naar de zittende positie. Het duurt slechts een paar seconden om deze positie in te nemen. Wees voorzichtig, want u kunt duizelige symptomen krijgen tijdens het zitten.
Je hebt nu een set Brandt Daroff-oefeningen voor je BPPV voltooid.
Herhaal vijf herhalingen van Brandt Daroff-oefeningen drie keer per dag.
De meeste patiënten beginnen verbetering van hun symptomen op te merken na ongeveer vijf tot tien dagen Brandt Daroff-oefeningen. Zodra uw symptomen zijn verdwenen, kan het uitvoeren van Brandt Daroff-oefeningen een paar keer per week helpen voorkomen dat de symptomen terugkeren.
Een woord van Verywell
Vertigo en duizeligheid kunnen eng zijn, en de symptomen kunnen ervoor zorgen dat u uw normale activiteiten niet kunt uitvoeren. Als u duizelig en draaierig gevoel ervaart dat verband houdt met BPPV, raadpleeg dan uw arts en fysiotherapeut om te zien of Brandt Daroff-oefeningen geschikt voor u zijn. De oefeningen kunnen u helpen om weer normaal te functioneren en kunnen een preventieve strategie bieden om de symptomen van duizeligheid weg te houden.
- Delen
- Omdraaien
- Tekst