Inhoud
- De test uitvoeren
- Waar het kan worden gedaan
- Hoe vaak moet de 6MWT worden uitgevoerd?
- Hoe u uw tijd kunt verbeteren
- Een woord van Verywell
De test uitvoeren
De zes minuten looptest is eenvoudig uit te voeren: u moet gewoon in totaal zes minuten in een comfortabel tempo lopen. Tijdens het lopen kunt u uw normale hulpmiddel gebruiken, zoals een wandelstok of een rollator. Niemand mag tijdens het lopen hulp bieden, en als u tijdens de test moet rusten, kunt u dat doen als dat nodig is.
De totale afstand die u tijdens de Zes minuten looptest loopt, is uw score. Als u de periode van zes minuten niet kunt voltooien, wordt uw score de gelopen afstand en wordt de tijd ook geregistreerd.
Waar het kan worden gedaan
De zes minuten looptest kan overal worden afgenomen. Het wordt vaak gebruikt in fysiotherapie-instellingen in ziekenhuizen, maar het kan ook worden gebruikt in een polikliniek. De test wordt vaak gebruikt als functionele uitkomstmaat bij hartrevalidatieprogramma's. Als de test in een gang wordt afgenomen, moet je gewoon naar het einde ervan lopen, je omdraaien en dan weer teruglopen. U herhaalt zo nodig tijdens de zes minuten durende test, waarbij u uw totale afstand meet.
De zes minuten looptest is een zeer betrouwbare test gebleken bij gebruik voor veel verschillende patiëntenpopulaties. Bij mannen of vrouwen, jong en oud, lijkt de test een behoorlijke mate van uithoudingsvermogen te bieden.
Hoe vaak moet de 6MWT worden uitgevoerd?
Uw fysiotherapeut zal de 6MWT waarschijnlijk uitvoeren wanneer u voor het eerst met fysiotherapie begint tijdens de eerste evaluatie. Er kan met regelmatige tussenpozen een nieuwe test worden uitgevoerd of wanneer uw PT het nodig acht om uw voortgang bij revalidatie te meten. Soms kan uw zorgverzekeraar eisen dat uw PT met regelmatige tussenpozen een uitkomstmaat uitvoert om ervoor te zorgen dat de service die u krijgt, noodzakelijk en effectief is.
Verbetering van uw 6 MWT-score kan u helpen uw eigen vooruitgang in fysiotherapie te volgen, en het kan voor u dienen als motivatie om hard te blijven werken in fysiotherapie.
Als uw 6 MWT-score na verloop van tijd slechter wordt tijdens fysiotherapie, laat dit u dan niet in de steek laten. Gebruik de informatie om uw ontwenningsdoelen en -methoden aan te passen. Misschien moet u gewoon wat aanpassingen in uw PT-programma aanbrengen om een verbetering van uw score te zien. Het komt erop neer dat u met uw fysiotherapeut in een therapeutische alliantie moet samenwerken om de voor u gestelde doelen te bereiken. Soms zijn deze doelen gemakkelijk te behalen, en soms is hard werken nodig om u weer op het goede spoor te krijgen met uw normale functionele mobiliteit.
Hoe u uw tijd kunt verbeteren
Als u elke week met uw PT werkt, vraagt u zich misschien af of er dingen zijn die hij of zij kan doen om u te helpen uw 6 minuten looptest te verbeteren. Er zijn.
Uithoudingsvermogen kan u helpen de manier waarop u loopt en de hoeveelheid die u kunt lopen te verbeteren. Dit type cardiorespiratoire oefening kan zijn:
- Fietsen
- Trappen lopen
- Loopband lopen
Elke oefening die het vermogen van uw lichaam om gedurende langere tijd oefeningen en bewegingen uit te voeren, uitdaagt, kan uw score op de 6MWT helpen verbeteren. En wandelen is waarschijnlijk de beste keuze om uit te kiezen. Waarom? Omdat lopen specifiek is voor de 6MWT; als u voor training loopt, zult u waarschijnlijk uw looptolerantie voor de test verbeteren.
Een woord van Verywell
Als u een fysiotherapieprogramma volgt om uw functionele mobiliteit of algehele conditie te verbeteren, kunt u uw fysiotherapeut vragen om de zes minuten looptest af te nemen. U kunt uw score gebruiken om uw voortgang in de therapie bij te houden, en verbeteringen in uw score kunnen u motiveren om uw algehele conditie te blijven verbeteren.