Inhoud
Beoordeeld door:
Seth Shay Martin, M.D., M.H.S.
Het is een slim idee om uw cholesterolwaarden in de gaten te houden, vooral omdat een op de drie mensen een hoog gehalte aan 'slecht' cholesterol heeft: lipoproteïne met lage dichtheid (LDL). Als u een verhoogd risico op een hoog cholesterolgehalte heeft en u moeite heeft om het onder controle te houden, kunt u overwegen om naar supplementen of andere vrij verkrijgbare producten te zoeken. Maar je moet wel twee keer nadenken voordat je dat doet, zegt Seth Martin, M.D., M.H.S., Johns Hopkins-cardioloog en mededirecteur van het Advanced Lipid Disorders Center.
"Sommige mensen proberen supplementen in plaats van voorgeschreven medicijnen, omdat ze denken dat het een veiligere manier is om gezondheidsproblemen aan te pakken", zegt hij. "Maar veel van die supplementen zijn niet goed voor het hart zoals mensen denken."
Visolie
Voorstanders van visoliesupplementen die omega-3-vetzuren bevatten (voedingsstoffen die worden aangetroffen in voedingsmiddelen zoals vis die belangrijk zijn voor een normaal metabolisme) zeggen dat ze goed zijn voor de gezondheid van het hart en hartaanvallen, beroertes, hartfalen en coronaire hartziekten voorkomen. Maar er is geen substantieel bewijs dat bewijst dat vrij verkrijgbare visoliesupplementen al deze dingen kunnen doen.
Visoliën op recept worden in de medische praktijk gebruikt. Ze zijn echter voorgeschreven om mensen met ernstige triglyceridenstoornissen te helpen, niet om een hoog cholesterolgehalte. Omega-3-therapie met visolie op recept kan triglyceriden met 30 tot 50 procent verminderen bij mensen met een gehalte van 500 mg / dL of meer, en die een verhoogd risico lopen om pancreatitis te krijgen.
"Normaal gesproken zou je dat soort triglyceridenverlaging niet krijgen met vrij verkrijgbare supplementen. Dat komt omdat de dosis actieve ingrediënten aanzienlijk lager is dan wat er in visolie op recept zit en zelfs minder kan zijn dan geadverteerd, "zegt Martin. "Over-the-counter visoliesupplementen kunnen ook grote hoeveelheden andere ongewenste verzadigde vetten bevatten, die uw slechte cholesterol kunnen verhogen."
Over-the-counter-supplementen zijn niet gereguleerd voor kwaliteit en inhoud, dus u weet niet wat u echt krijgt. In plaats van een supplement te nemen, merkt Martin op dat het eten van een hart-gezond dieet met vis, onverzadigde vetten en beperkte eenvoudige suikers, en het uitvoeren van regelmatige lichaamsbeweging, de veiligste manier is om triglyceriden en cholesterol onder controle te houden.
Rode gistrijst
Rode gistrijst wordt gebruikt in voedingsmiddelen zoals Pekingeend en in de Chinese geneeskunde. Wanneer rode rijst wordt gefermenteerd met bepaalde giststammen, ontstaat er een zeer lage dosis statine. Statines worden vaak voorgeschreven om hoge niveaus van slechte cholesterol te verminderen.
Hoewel sommige mensen rode gistrijst willen nemen omdat ze vinden dat het natuurlijker en veiliger is dan statines op recept, is het niet gereguleerd door de FDA of op enigerlei wijze getest om er zeker van te zijn dat het veilig is.
"Ik voel me niet op mijn gemak om rode gistrijst aan te bevelen, omdat elke formulering in sterkte kan variëren en andere onbekende verontreinigingen kan bevatten die giftig kunnen zijn", zegt Martin.
Een analyse van supplementen met rode gistrijst wees uit dat vier van de elf producten een stof bevatten die citrinine wordt genoemd. Dit ontwikkelt zich tijdens het kweekproces als de omgeving niet zorgvuldig wordt gecontroleerd. Citrinine blijkt nierfalen bij dieren en genetische schade in menselijke cellen te veroorzaken.
Aan de andere kant zijn statines op recept sterk gereguleerd en hebben ze bewezen dat ze veilig zijn en goed worden verdragen door de overgrote meerderheid van de mensen.
CoQ10-supplementen
Co-enzym Q10 (CoQ10), een voedingsstof die door het lichaam wordt geproduceerd en wordt gebruikt voor cellulaire energie, wordt vaak aangeprezen als essentieel als u statines gebruikt om het cholesterol te verlagen. Voorstanders van CoQ10 zeggen dat het helpt bij het verminderen van spierpijn, wat een bijwerking kan zijn van statinegebruik, en dat het een belangrijke energiebron is die het lichaam nodig heeft.
"Geen solide bewijs ondersteunt de voordelen van CoQ10-suppletie tijdens het gebruik van statines", zegt Martin. "Als u statinegeneesmiddelen gebruikt en spierpijn heeft, is de volgende stap om met uw arts te praten over het wijzigen van uw recept."
Er zijn verschillende statinegeneesmiddelen en ze kunnen in verschillende doses worden gegeven. Het vinden van degene die voor u werkt, is een betere route dan het nemen van een supplement om de nadelige gevolgen van uw huidige recept tegen te gaan.
Aspirine
Wanneer cholesterol en andere stoffen zich ophopen op de wanden van uw ader, creëren ze zoiets als plaque, dat de doorgangen vernauwt en de bloedstroom beperkt. Erger nog is wanneer zich een bloedstolsel vormt op een gescheurde plaque en de slagader volledig blokkeert, waardoor de zuurstoftoevoer naar een deel van uw lichaam wordt afgesneden. Een hartaanval treedt op wanneer de bloedstroom naar uw hart wordt onderbroken. Wanneer de geblokkeerde slagader naar uw hersenen leidt, is een beroerte het gevolg.
Studies tonen aan dat aspirine kan helpen bij het voorkomen van hartaanvallen en beroertes veroorzaakt door bloedstolsels, omdat het het vermogen van uw bloed om stolsels te vormen vermindert. "Het nemen van een lage dosis aspirine is het meest effectief als u al een hartaanval of beroerte heeft gehad. Als u een stent of een hartoperatie heeft ondergaan, moet u een bloedplaatjesblokkerende therapie krijgen, ”adviseert Martin. "Maar als u iemand bent die vanwege bepaalde risicofactoren meer kans heeft op een hartaandoening, heeft u misschien wel of geen aspirine nodig. Het is een individuele beslissing die u samen met uw zorgverlener moet nemen. "
Overleg met uw arts voordat u met een nieuw supplement begint of aspirine gebruikt, wordt altijd geadviseerd. Uw zorgverlener kan u inzicht geven of deze bij u passen.