Inhoud
Vermoeidheid is een veel voorkomend symptoom van een schildklieraandoening. En als je het hebt meegemaakt, ben je je er terdege van bewust dat dit niet de typische vermoeidheid is die veel mensen ervaren na een nacht van slecht slapen of tijdens een stressvolle periode. Het is vaak een slopende, meedogenloze uitputting die uw dagelijks functioneren schaadt. Of je nu merkt dat je elke middag een dutje nodig hebt om het etenstijd te halen, of ondanks een volledige nachtrust niet verkwikt en beslagen wakker wordt, het kan je een beter gevoel geven te weten dat je niet de enige bent.Het aanpassen van uw dosis schildkliermedicatie (onder begeleiding van uw arts), het verfijnen van uw slaapgewoonten en het zoeken naar een andere oorzaak van vermoeidheid die het probleem kan verergeren, kan u allemaal helpen om dit veel voorkomende symptoom van de schildklieraandoening te verbeteren en beter te leven met uw aandoening.
Een onthullend symptoom
Vermoeidheid en ernstige uitputting kunnen de belangrijkste aanwijzingen zijn voor een niet-gediagnosticeerde of onvoldoende behandelde schildklieraandoening. Helaas blijft de vermoeidheid bij sommige patiënten zelfs na de behandeling bestaan.
De ziekte van Hashimoto en hypothyreoïdie
Vermoeidheid is een bijna universeel symptoom van hypothyreoïdie (een traag werkende schildklier), die optreedt als gevolg van de afname van de productie van schildklierhormoon. Een opvallend teken dat uw schildklierniveaus niet goed gereguleerd zijn, kan botverdovende vermoeidheid zijn.
Het kan zich langzaam ontwikkelen of plotseling opkomen, waardoor u 's ochtends nauwelijks uw hoofd van het kussen kunt tillen. Het kan zijn dat je het gevoel hebt dat je een dag niet zonder een dutje kunt doorkomen, of dat je meer slaapt dan normaal, maar je toch volledig uitgeput voelt. U heeft misschien niet de energie om te sporten, of u kunt overdag of 's nachts heel snel in slaap vallen en het' s ochtends moeilijk vinden om op te staan.
Als u last heeft van uitputting, wat vaak samen met andere symptomen van hypothyreoïdie wordt gezien, kan het probleem zijn dat uw hypothyreoïdie niet voldoende wordt behandeld.
Ziekte van Graves en hyperthyreoïdie
Vermoeidheid is ook een symptoom van hyperthyreoïdie (een overactieve schildklier) en is vaak het gevolg van slapeloosheid, angst of verstoorde slaappatronen. Slaapproblemen kunnen te wijten zijn aan de stress die hyperthyreoïdie op uw lichaam uitoefent, waaronder een snelle pols, hogere bloeddruk, diarree, tremoren, angst en andere symptomen van hyperthyreoïdie.
Behandeling
Als uw vermoeidheid te maken heeft met uw schildklieraandoening, heeft u mogelijk enkele medicatie-aanpassingen nodig.
Voor hypothyreoïdie
Wanneer uw behandeling is geoptimaliseerd, wat betekent dat uw schildklierhormoonspiegels zich in specifieke smalle gebieden van het referentiebereik bevinden, zult u merken dat uw vermoeidheid verbetert of zelfs verdwijnt. Praat met uw arts over het aanpassen van de dosering van uw vervangende medicatie voor schildklierhormoon, zodat u zich op uw best voelt.
Hoe hypothyreoïdie wordt behandeldVoor hyperthyreoïdie
Als u een antithyroid-medicijn gebruikt en u krijgt te veel medicatie, kan dit uw schildklierfunctie verschuiven naar hypothyreoïdie, wat kan leiden tot verergering van vermoeidheid. En als u radioactief jodium (RAI) ablatie of een operatie heeft ondergaan om uw schildklier te verwijderen en u geen vervangende medicatie voor schildklierhormoon gebruikt, bent u mogelijk hypothyreoïd geworden en heeft u behandeling nodig.
Nogmaals, als u al vervangende medicatie voor schildklierhormoon gebruikt en u nog steeds vermoeid bent, heeft u waarschijnlijk een verhoogde dosering nodig om uw symptomen op te lossen en uw schildklierhormoonspiegels binnen het optimale bereik te krijgen.
Medicijnen die worden gebruikt om schildklieraandoeningen te behandelen
Andere oorzaken
Als uw schildklieraandoening wordt behandeld en u nog steeds aanhoudende vermoeidheid ervaart, zijn er andere redenen die u met uw arts moet overwegen.
Depressie
Mensen met hypothyreoïdie en hyperthyreoïdie hebben vaak symptomen van depressie. Een systematische review uit 2018 wees uit dat patiënten met de ziekte van Hashimoto meer kans hebben op het ontwikkelen van depressie en angst dan gezonde mensen. In feite ervaart ongeveer 24 procent van deze bevolking een depressie en bijna 42 procent heeft te maken met angst.
Zorg ervoor dat u uw arts raadpleegt als u symptomen van depressie ervaart. De behandeling kan levensveranderend zijn en omvat vaak het nemen van een antidepressivum, het raadplegen van een geestelijke gezondheidswerker voor psychotherapie, of een combinatie van beide.
Alles over depressieSlaapapneu
Als u slaapapneu heeft, ervaart u korte periodes waarin u stopt met ademen terwijl u slaapt, vaak gepaard gaande met snurken. Omdat de hoeveelheid zuurstof die u krijgt, wordt verminderd, kan frequente apneu slaapverstoring veroorzaken en in hoge mate bijdragen aan gevoelens van uitputting. Naast snurken, vermoeidheid en sufheid, zijn andere veel voorkomende symptomen van slaapapneu onder meer naar adem happen wakker worden, hoofdpijn in de ochtend en 's nachts wakker worden om te plassen.
Hypothyreoïdie is gekoppeld aan slaapapneu, omdat lage niveaus van schildklierhormoon uw ademhaling kunnen beïnvloeden. Een systematische review uit 2016 van onderzoeken naar slaapapneu en hypothyreoïdie wees uit dat 30 procent van de volwassenen die pas gediagnosticeerd waren met openlijke hypothyreoïdie, ook obstructieve slaapapneu had, wat sowieso een veel voorkomende aandoening is in de Verenigde Staten.
Bloedarmoede
Bloedarmoede, aangegeven door een laag aantal rode bloedcellen, komt vaak voor bij hypothyreoïdie en is soms zelfs het eerste teken van een schildklieraandoening. Naast vermoeidheid kan bloedarmoede symptomen van duizeligheid, hartkloppingen en kortademigheid veroorzaken.
Ijzertekort
Hoewel ijzertekort vaak tot bloedarmoede leidt, hebben wetenschappers onlangs ontdekt dat een groot aantal schildklierpatiënten een ijzertekort kan hebben dat extreme vermoeidheid veroorzaakt. zonder de aanwezigheid van bloedarmoede. Als dit bij u het geval is, kan het behandelen van het ijzertekort uw vermoeidheidsverschijnselen aanzienlijk verbeteren.
IJzertekort met schildklieraandoeningFibromyalgie
Als u langdurige, slopende vermoeidheid heeft en deze gepaard gaat met andere symptomen, zoals wijdverbreide spierpijn en spierkrampen, kan het zijn dat u fibromyalgie ervaart. Onderzoek toont zelfs aan dat 30 tot 40 procent van de patiënten met auto-immuun schildklieraandoeningen ook fibromyalgie heeft.
Overlappende symptomen van chronische vermoeidheid, fibromyalgie en schildklieraandoeningenSlechte slaapgewoonten
Hoewel slapeloosheid en niet-verkwikkende slaap in verband kunnen worden gebracht met uw onderliggende schildklieraandoening, kan het hebben van slechte slaapgewoonten ook bijdragen aan uw vermoeidheid. Volgens de National Sleep Foundation hebben volwassenen zeven tot acht uur slaap per nacht nodig, maar een substantieel percentage krijgt dit bedrag niet regelmatig.
aanvullende overwegingen
Naast de hierboven genoemde aandoeningen zijn er vele andere mogelijke oorzaken van vermoeidheid, zoals andere gezondheidsproblemen zoals chronische nier- of leverziekte, een infectie, een angststoornis of alcohol- of drugsmisbruik. Er is ook de mogelijkheid van bijwerkingen van medicijnen , te veel of te weinig lichaamsbeweging krijgen en geen consequent gezond dieet volgen.
Omgaan
Het kan ook helpen om met uw arts te praten over het maken van een aantal veranderingen in uw levensstijl om met uw vermoeidheid om te gaan, vooral als uw medicatie is aangepast. Hier zijn enkele tips om te proberen:
- Krijg meer rust. Als u regelmatig vermoeid bent, ook al is uw schildklierbehandeling geoptimaliseerd, kunt u in de verleiding komen om uw schildklier de schuld te blijven geven. Maar hier is een eenvoudige test: werk een week lang om elke nacht minstens acht uur slaap te krijgen. Als u zich beter en energieker voelt, kan uw probleem eerder een chronisch slaapgebrek zijn dan een slecht behandeld schildklierprobleem (of op zijn minst kan een gebrek aan voldoende slaap een belangrijke bijdragende factor zijn). Houd er ook rekening mee dat u misschien gewoon meer slaap nodig heeft dan vroeger, zelfs als uw schildklierbehandeling is geoptimaliseerd.
- Optimaliseer uw slaap. De kwaliteit van uw slaap is net zo belangrijk als de hoeveelheid. U kunt een betere slaapkwaliteit krijgen door maatregelen te nemen om een goede slaaphygiëne te oefenen. Als u gewoon niet in een gezonder slaappatroon kunt komen, overleg dan met uw arts over het proberen van slaapmiddelen zonder recept, zoals melatonine, Unisom (doxylamine) of kruiden zoals valeriaanwortel, passiebloem of kava kava. Voor chronische slaapproblemen kan uw arts antidepressiva, angstmedicatie of voorgeschreven slaapmedicatie aanbevelen.
- Houd een slaapdagboek bij. Misschien vindt u het nuttig om een paar weken een slaapdagboek bij te houden. De National Sleep Foundation heeft een afdrukbare die u kan helpen patronen te herkennen en factoren te herkennen die uw slaap kunnen verstoren, zodat u de nodige wijzigingen kunt aanbrengen. Of u kunt een app voor uw smartphone of tablet zoeken waarmee u ook uw slaap kunt bijhouden.
- Verander uw dieet. Sommige mensen melden dat het veranderen van hun dieet hun vermoeidheid heeft verbeterd, of dat nu het elimineren van gluten, suiker of zuivelproducten is, of gewoon het weglaten van bewerkte voedingsmiddelen.
- Kom in beweging. Door minstens een paar keer per week te trainen, kunt u zich 's nachts vermoeider voelen en ook beter slapen. Zorg er wel voor dat je je training enkele uren voordat het bedtijd is, hebt voltooid, zodat je lichaam de tijd heeft om van zijn endorfine-high af te komen.
- Maak tijd om te ontspannen. Stress kan een zeer negatieve invloed hebben op zowel uw hoeveelheid als uw slaapkwaliteit. Zorg ervoor dat u de tijd neemt om activiteiten te doen die u leuk vindt en ontspannend vindt, zodat uw stress niet oploopt, u slaaptekorten mist en nog meer gestrest raakt.
- Blijf op de hoogte van stress. Wanneer stress het beste uit je dreigt te halen, probeer dan wat stressverlagende activiteiten zoals boksen, yoga, schrijven in een dagboek, schilderen, een instrument bespelen, een massage krijgen, met een vriend naar de koffie gaan of in een stressbal knijpen .
Een woord van Verywell
Uiteindelijk is het belangrijk om uw vermoeidheid grondig te laten onderzoeken door uw arts. Naast de mogelijkheid dat u uw medicatie moet aanpassen, zijn er vaak meer dan één oorzaken van vermoeidheid, zoals uw schildklieraandoening en fibromyalgie of depressie. Als uw vermoeidheid ook kan worden toegeschreven aan levensstijlfactoren, kunnen de bovenstaande veranderingen in levensstijl veel helpen. Voldoende slaap krijgen is van bijzonder belang voor uw algehele schildkliermanagement, aangezien onvoldoende en / of slechte rust het risico kan verhogen op verschillende problemen die al voor veel schildklierpatiënten van belang zijn, waaronder een verminderde immuunfunctie en een verhoogde ontsteking.