Inhoud
- Modificatie van levensstijl
- Veranderen hoe en wat je zwaait
- Ontstekingsremmende medicijnen
- Cortison-injecties
- Elleboogbrace
- Tenniselleboogoefeningen
- Extracorporale schokgolftherapie
- Autologe bloedinjectie en PRP
- Chirurgie
- Pijn aan de buitenkant van de elleboog
- Zwakte, moeite met het vastgrijpen en laten vallen van voorwerpen
- Pijn die zich uitstrekt langs de onderarm
Mensen met dit probleem houden niet van de pijn, maar ze blijven de arm vaak gebruiken op een manier waardoor de symptomen maanden of langer aanhouden. Behandelingsstappen worden hier beschreven, maar de realiteit is dat mensen moeten leren herkennen welke activiteiten hun symptomen verergeren en proberen die specifieke activiteiten aan te passen of te vermijden, zodat uw lichaam kan genezen.
Modificatie van levensstijl
Het veranderen van de manier waarop u specifieke activiteiten uitvoert die de symptomen van uw elleboogpijn verergeren, kan een van de sleutels tot succes zijn met een tenniselleboogbehandeling. Veel activiteiten kunnen leiden tot pijn bij een tenniselleboog, niet alleen bij racketsporten. Leren om deze pijn te vermijden, zelfs met eenvoudige veranderingen in de manier waarop u tilt, kan leiden tot een dramatische vermindering van de pijn van een tenniselleboog.
Veranderen hoe en wat je zwaait
Tennisrackets moeten de juiste maat hebben. Hogere bespanningen kunnen bijdragen aan de symptomen van tenniselleboog. Spelen op hardere oppervlakken verhoogt ook het risico op het ontwikkelen van een tenniselleboog. Het slagmechanisme moet worden geëvalueerd om er zeker van te zijn dat patiënten de bal in het midden van het racket raken; Spelers mogen het racket niet met een gebogen elleboog leiden. Raadpleeg een tennisprofessional / -instructeur voor een evaluatie van de swing en racket.
Ontstekingsremmende medicijnen
Ontstekingsremmende medicijnen worden vaak gebruikt om pijn en ontsteking onder controle te houden. De orale vormen van deze medicijnen zijn gemakkelijk in te nemen en helpen vaak om ontstekingen onder controle te houden en pijn te beheersen. Hoewel deze medicijnen het genezingsproces waarschijnlijk niet versnellen, kunnen ze wel verlichting bieden. Het is echter belangrijk om voorzichtig te zijn dat u de elleboog niet te veel belast door de pijn met medicijnen te maskeren; die pijn is dat je lichaam je vraagt iets niet te doen, het kan het probleem verergeren.
Cortison-injecties
Een van de meest gebruikte behandelingen voor een tenniselleboog is een cortisone-injectie. Er is controverse over het al dan niet gebruiken van cortisone. Ten eerste biedt het vaak een uitstekende tijdelijke verlichting, maar het kan leiden tot overmatig gebruik terwijl de elleboog beter aanvoelt, wat alleen kan leiden tot verergering van de symptomen zodra de effecten zijn verdwenen. Ten tweede laten onderzoeken geen langetermijnvoordeel zien voor cortison voor een tenniselleboog, en verschillende onderzoeken laten slechtere resultaten zien wanneer patiënten deze behandeling gebruiken.
Elleboogbrace
Een elleboogorthese, een elleboogsluiting genoemd, kan worden gedragen. De theorie achter het gebruik van een elleboogklem is dat de brace de trekkracht van verkeerd uitgelijnde spieren zal omleiden. Patiënten ervaren vaak verlichting van pijn bij het gebruik van de gesp tijdens activiteiten. Sommige patiënten hebben ook baat bij een simpele polsspalk. Een polsspalk voorkomt overmatige beweging van de pezen van de pols, die de oorzaak zijn van pijn in de tenniselleboog.
Tenniselleboogoefeningen
Enkele eenvoudige oefeningen kunnen ook helpen bij het beheersen van de symptomen van een tenniselleboog. Deze oefeningen mogen geen pijn veroorzaken, en degenen die dat wel doen, mogen niet worden gedaan totdat de pijn is verdwenen. Door de spieren en pezen die betrokken zijn bij een tenniselleboog te versterken, kunt u voorkomen dat het probleem terugkeert.
Een nieuwe behandeling voor een tenniselleboog maakt gebruik van een versterkingsinstrument genaamd de Thera-Band FlexBar om pijn in de tenniselleboog te verlichten. Een recente studie wees uit dat de patiënten die de Thera-Band FlexBar gebruikten meer succes hadden dan patiënten die deze specifieke tool niet gebruikten.
Extracorporale schokgolftherapie
Shockwave-therapie is een controversiële behandelingsoptie voor een tenniselleboog. Het idee achter schokgolftherapie is om met behulp van geluidsgolven zogenaamd 'microtrauma' in weefsels op te wekken. Dit microtrauma initieert een genezende reactie om pijn te verlichten. De resultaten van onderzoeken naar deze behandeling zijn gemengd. Er is geen sterk bewijs dat shockwave een betere behandeling is dan andere opties.
Autologe bloedinjectie en PRP
Bij een bloedinjectie wordt uw eigen bloed gebruikt, uit een ader gehaald en in de beschadigde pees geïnjecteerd, in een poging om een genezingsreactie te stimuleren. Sommige onderzoeken hebben aangetoond dat dit een nuttige behandeling is, maar niet beter dan andere genoemde behandelingen.
Bloedplaatjesrijk plasma (afgekort PRP) is een nieuwe behandeling die vergelijkbaar is met een autologe bloedinjectie. PRP is een concentratie van bloedplaatjescellen die uit uw bloed wordt gehaald en deze bloedplaatjes hebben groeifactoren die kunnen helpen bij het genezingsproces van chronische verwondingen. Het verschil met PRP is dat het een concentratie van het bloed gebruikt die aan je lichaam wordt onttrokken.
Chirurgie
Er zijn verschillende mogelijke chirurgische behandelingen die succesvol zijn geweest. Deze omvatten het verwijderen van een deel van de beschadigde pees of het loslaten van de aanhechting van de aangedane pees. Soms wordt ook een reparatie van het gezonde deel van de pees uitgevoerd. Bovendien is een arthroscopische elleboogoperatie een optie geworden voor sommige patiënten met een tenniselleboog.
Een woord van Verywell
Zoals gezegd, is de beste behandeling voor laterale epicondylitis te leren welke activiteiten het probleem lijken te verergeren en manieren te vinden om die activiteiten aan te passen of te vermijden. Vaak kan het aanpassen van de actie, het veranderen van uw grip, het herpositioneren van uw arm helpen om de pijn te verlichten. Voorzichtigheid is geboden bij behandelingen die de pijn "verdoezelen", aangezien u op de lange termijn uw lichaam misschien nooit de kans zal geven om het probleem te genezen.
Openbaarmaking: E-commerce-inhoud is onafhankelijk van redactionele inhoud en we kunnen compensatie ontvangen in verband met uw aankoop van producten via links op deze pagina.
- Delen
- Omdraaien