Inhoud
- Rust uit
- Ice-applicatie
- Rekoefeningen en oefeningen
- Ontstekingsremmende medicijnen
- Massage
- Inzetstukken voor schoenen
- Nachtspalken
- Cortison-injectie
- PRP-injecties
- Extracorporale schokgolftherapie
- Chirurgie
Het goede nieuws is dat meer dan 90% van de patiënten verlichting vindt van de symptomen van plantaire fasciitis met niet-chirurgische behandelingen.
Het slechte nieuws is dat het maanden of langer kan duren voordat behandelingen effectief zijn, en in het algemeen beschouwen artsen behandelingen niet als ondoeltreffend tenzij de symptomen minstens een jaar na het starten aanhouden - dat is een lange tijd om de symptomen van plantaire fasciitis.
Als u onlangs de diagnose plantaire fasciitis heeft gekregen, bekijk dan de behandelingsopties. Begin eenvoudig en probeer niet elke behandeling in één keer. Als je iets een paar weken of maanden probeert en je merkt geen voordeel, ga dan verder en probeer iets anders. En vergeet niet dat bijna iedereen met deze aandoening uiteindelijk een behandeling vindt die effectieve verlichting biedt!
Rust uit
Het vermijden van de activiteit die de symptomen veroorzaakte, is de eerste stap in de behandeling. Neem bijvoorbeeld een paar dagen joggen of langdurig staan / lopen. Gewoon uitrusten helpt meestal om de meest ernstige pijn te elimineren en zorgt ervoor dat de ontsteking begint af te koelen.
Ice-applicatie
Icing helpt sommige symptomen te verminderen en hielpijn onder controle te houden. Icing is vooral nuttig na een plotselinge opflakkering van de symptomen. Er zijn enkele creatieve manieren om plantaire fasciitis te bevriezen.
Rekoefeningen en oefeningen
Oefeningen en rekoefeningen zijn bedoeld om de weefsels rond het hielbeen te ontspannen. Sommige eenvoudige oefeningen, die 's ochtends en' s avonds worden uitgevoerd, helpen patiënten vaak om zich snel beter te voelen. Veel patiënten zullen met een fysiotherapeut werken, of u kunt zelf enkele eenvoudige activiteiten proberen. Als je hulp nodig hebt, spreek dan een paar sessies af met een therapeut om een programma te leren dat je zelf kunt voortzetten.
Ontstekingsremmende medicijnen
Ontstekingsremmende medicijnen helpen zowel om de pijn onder controle te houden als om ontstekingen te verminderen. Zelfzorgmedicijnen zijn meestal voldoende, maar er zijn ook receptopties beschikbaar. Ontstekingsremmende medicijnen kunnen gemakkelijk samen met andere behandelingsopties worden gebruikt.
Massage
Het masseren van de voetboog is vaak nuttig om de symptomen van plantaire fasciitis te verlichten. Zelfmassage is vaak nuttig, en een professionele massagetherapeut kan ook aanzienlijk helpen.
Inzetstukken voor schoenen
Inzetstukken voor schoenen zijn vaak de sleutel tot een succesvolle behandeling van fasciitis plantaris De schoeninzetstukken stellen patiënten vaak in staat om hun routine-activiteiten pijnloos voort te zetten. Inlegzolen voor schoenen die nuttig kunnen zijn, zijn onder meer gel-inzetstukken, steunzolen en aangepaste orthesen.
Nachtspalken
Nachtspalken worden gedragen om de hiel tijdens het slapen gestrekt te houden, waardoor de voetboog 's nachts niet samentrekt en' s ochtends hopelijk minder pijnlijk is.
Cortison-injectie
Als de pijn met het bovenstaande niet verdwijnt, kan een injectie met cortison de ontsteking van plantaire fasciitis verminderen, maar veel artsen houden er niet van om cortison te injecteren omdat er mogelijk ernstige problemen zijn met cortison-injecties in de hiel.
De twee problemen die zorgen baren, zijn atrofie van de vetkussentjes en plantaire fasciale ruptuur. Beide problemen komen voor bij een zeer klein percentage van de patiënten, maar ze kunnen een verergering van de klachten van hielpijn veroorzaken.
PRP-injecties
PRP-injecties zijn een behandeling waarbij een geconcentreerde bloedinjectie wordt gebruikt om het lichaam te stimuleren de plantaire fasciitis te genezen Er zijn beperkte gegevens over de effectiviteit van deze behandeling, maar meer patiënten zoeken naar deze optie.
Extracorporale schokgolftherapie
Een nieuwere behandeling voor plantaire fasciitis heet extracorporale schokgolftherapie of ESWT Deze behandeling gebruikt energiepulsen om microtrauma aan het weefsel van de plantaire fascia te veroorzaken. Aangenomen wordt dat dit microtrauma een weefselherstelproces door het lichaam induceert. ESWT wordt aanbevolen bij patiënten die de eerder genoemde behandelingen hebben gefaald en die chirurgische opties overwegen.
Chirurgie
Een operatie is zelden nodig voor patiënten met fasciitis plantaris, maar als patiënten alle eenvoudige stappen hebben geprobeerd en nog steeds symptomen hebben, kan het nodig worden. De operatie wordt een plantaire fascia-release genoemd.