Inhoud
- Wat is ayurvedische geneeskunde?
- Wat is Triphala?
- Ayurvedische toepassingen
- Wat het onderzoek zegt
- Kan Triphala nuttig zijn voor IBS?
Wat is ayurvedische geneeskunde?
Ayurvedische geneeskunde is een systeem van gezondheidszorg dat meer dan 3000 jaar geleden in India is ontstaan. Ayurveda dankt zijn naam aan het combineren van twee Sanskrietwoorden, met de resulterende vertaling van 'life science'. Het blijft tot op de dag van vandaag een primaire vorm van gezondheidszorg in India en kan vaak worden gecombineerd met de instrumenten van de westerse geneeskunde. De focus van Ayurveda is het gebruik van kruidensupplementen en veranderingen in voeding en levensstijl.
Wat is Triphala?
Triphala wordt vertaald als "drie vruchten", omdat het bestaat uit de vruchten van de amalaki-, bibhataki- en haritaki-bomen. Om Triphala te bereiden, worden de vruchten eerst gedroogd, gemalen tot poedervorm en vervolgens gecombineerd in drie gelijke delen.
Aangenomen wordt dat de verbindingen in elk van de drie vruchten van Triphala gunstige effecten hebben op het menselijk lichaam. Laten we ze om beurten eens bekijken:
Amalaki (Emblica officinalis): De vrucht van de amalaki heeft een zeer hoog gehalte aan vitamine C. In de Ayurvedische geneeskunde wordt het geprezen om zijn antioxiderende en anti-verouderingseffecten.
Haritaki (Terminalia chebula): De vrucht van de Haritaki-boom bevat hoge tanninespiegels.Van tannines is aangetoond dat ze natuurlijke antibacteriële, schimmelwerende en antivirale eigenschappen hebben. Haritaki wordt in de Ayurvedische geneeskunde gezien als ondersteuning van het immuunsysteem en wordt vaak aanbevolen als een algemeen wondermiddel voor het lichaam. Op het gebied van de spijsvertering wordt aangenomen dat haritaki krampstillend effect heeft en daarom wordt aanbevolen voor gebruik bij het verlichten van buikpijn en het normaliseren van de stoelgang.
Bibhitaki (Terminalia belerica): De vrucht van de bibhataki-boom bevat niveaus van galluszuur, looizuur en glycosiden. Van deze verbindingen wordt gedacht dat ze bibhataki antioxiderende en krampstillende eigenschappen geven.
Ayurvedische toepassingen
Volgens het Ayurvedische systeem wordt Triphala meestal gebruikt als een algemeen tonicum voor het lichaam, waarvan wordt aangenomen dat het effectief is bij het reinigen en ontgiften van het systeem. Het kan worden aanbevolen voor gebruik bij artritis, hoofdpijn en leverproblemen. In termen van spijsvertering, wordt gedacht dat Triphala nuttig is bij het aanpakken van:
- Buikpijn
- Opgeblazen gevoel
- Constipatie
- Dyspepsie (indigestie)
Wat het onderzoek zegt
Er lijkt niet veel in de weg te staan van klinische onderzoeken met betrekking tot Triphala en de effecten ervan op het spijsverteringskanaal. Dierstudies van Triphala suggereren dat het preparaat ontstekingsremmende, antibiotische en kankerbestrijdende eigenschappen kan hebben, evenals om misschien behulpzaam te zijn bij het afvallen.
Er zijn studies bij mensen uitgevoerd in termen van het nut ervan voor de tandheelkunde, met name voor het voorkomen van tandvleesaandoeningen en gaatjes.
Kan Triphala nuttig zijn voor IBS?
Hoewel het gebrek aan klinisch onderzoek naar Triphala voor een gezonde spijsvertering ons ervan weerhoudt harde conclusies te trekken over het gebruik van Triphala in IBS, is er iets te zeggen voor een verbinding die al duizenden jaren als geneesmiddel wordt gebruikt.
Vanwege de laxerende eigenschappen van Triphala, zou het niet nuttig voor u zijn als u IBS (IBS-D) met overheersende diarree heeft. Triphala zou dus een optie voor u zijn als constipatie uw primaire IBS-symptoom is. En het volledig fruitige karakter van het supplement kan een pluspunt zijn in termen van zijn antioxiderende eigenschappen.
Aan de andere kant tonen geen medische onderzoeken de veiligheid aan, laat staan de werkzaamheid, dus zoals bij alle vrij verkrijgbare geneesmiddelen, moet u voorzichtig zijn en uw arts raadplegen voordat u Triphala probeert.
Een laatste overweging is de FODMAP-inhoud van Triphala. FODMAP's zijn koolhydraten die in gewoon voedsel worden aangetroffen en die kunnen bijdragen aan IBS-symptomen. Op het moment van schrijven is het supplement niet geëvalueerd op het FODMAP-gehalte en daarom mogelijk niet geschikt voor gebruik als je het low-FODMAP-dieet volgt.