Inhoud
Diabetes type 2 is een veel voorkomende aandoening met tal van risicofactoren. De ziekte wordt gekenmerkt door een verhoging van de bloedsuikerspiegel (glucose) en een verhoogde weerstand tegen het hormoon insuline, dat glucose naar de cellen transporteert. Zonder voldoende insulinegevoeligheid blijft er te veel glucose in de bloedbaan, wat tot gevaarlijke complicaties kan leiden. Oorzaken van diabetes type 2 kunnen variëren van leefstijlfactoren zoals obesitas en gebrek aan lichaamsbeweging tot de diagnose zwangerschapsdiabetes tijdens de zwangerschap.Algemene oorzaken
Type 2-diabetes wordt algemeen beschouwd als een leefstijlziekte, wat betekent dat de kans op het ontwikkelen van de aandoening toeneemt op basis van verschillende leefstijlfactoren, maar ook familiegeschiedenis en genetica spelen een grote rol. Mogelijke oorzaken zijn onder meer:
- Arm dieet: Een dieet dat rijk is aan bewerkte voedingsmiddelen en geraffineerde koolhydraten wordt vaak in verband gebracht met diabetes type 2. Vezels, fruit en groenten beschermen tegen de ziekte.
- Laag activiteitenniveau: Omdat lichaamsbeweging de spieren kan helpen glucose uit de bloedbaan te gebruiken, is een zittende levensstijl een risicofactor voor diabetes.
- Verhoogde leeftijd: Hoewel het op elke leeftijd kan optreden, wordt diabetes type 2 meestal gediagnosticeerd bij volwassenen ouder dan 45 jaar.
- Verhoogde cardiovasculaire bloedmarkers: Hooglipiden biomarkers zoals triglyceriden en cholesterol zijn sterk geassocieerd met de ziekte.
- Zwaarlijvigheid: Een body mass index van meer dan 30 is gecorreleerd met diabetes type 2.
- Geschiedenis van het metabool syndroom: Gedefinieerd als een constellatie van verschillende biomarkers en metingen zoals hoog cholesterol en triglyceriden, hoge taille-heupverhouding, hoge bloeddruk, enz., Het hebben van metabool syndroom is zeer sterk verbonden met de prevalentie van hoge bloedsuikers zoals gezien bij diabetes.
- Geschiedenis van zwangerschapsdiabetes: Zwangerschapsdiabetes treft ongeveer 3% van de zwangere vrouwen, aangezien hormonen uit de placenta de moeder soms insulineresistent kunnen maken. Als tijdens de zwangerschap zwangerschapsdiabetes wordt vastgesteld, hebben vrouwen drie tot tien keer zoveel kans op het ontwikkelen van diabetes type 2 vijf tot tien jaar later. ze baren. Hun baby's lopen ook het risico om later in hun leven diabetes te ontwikkelen.
Genetica
Het lijkt erop dat mensen met familieleden bij wie diabetes type 2 is vastgesteld, een groter risico lopen om het zelf te ontwikkelen. Bovendien hebben die van Afro-Amerikaanse, Spaanse, Pacific-Island of Indiaanse afkomst ook een hoger dan normaal percentage diabetes type 2, dankzij hun genotypen. Studies tonen aan dat er meer dan 120 genvarianten zijn geïdentificeerd die verband houden met het veroorzaken van diabetes type 2. Het hebben van een genetische aanleg voor type 2 is echter geen garantie voor een diagnose. Levensstijl speelt een belangrijke rol bij het bepalen wie diabetes krijgt - een concept dat epigenetica wordt genoemd - waarbij genen kunnen worden in- of uitgeschakeld, afhankelijk van uw hoeveelheid voedingsstoffen, gewicht, leeftijd, geslacht en andere levensstijlmarkeringen.
Cardiovasculair
Hoge bloeddruk en hoog cholesterol (markers voor totaal cholesterol en LDL-cholesterol) zijn de belangrijkste risicofactoren voor veel ziekten en aandoeningen, waaronder diabetes type 2. Deze bloedmarkers duiden niet alleen op mogelijke schade aan uw hartvaten, maar ze zijn ook twee sleutelcomponenten bij het metabool syndroom, een cluster van symptomen waaronder obesitas, een hoge taille-tot-heupverhouding (wat duidt op een verhoogd niveau van metabolisch actief visceraal vet rondom uw organen) en hoge bloeddruk. Het hebben van metabool syndroom verhoogt uw risico op hartaandoeningen, beroertes en diabetes.
Metabool syndroom en risicofactoren voor diabetesRisicofactoren voor levensstijl
Afgezien van genetica en familiegeschiedenis, zijn de belangrijkste risicofactoren voor diabetes type 2 gebaseerd op levensstijl.
Zwaarlijvigheid
De belangrijkste risicofactor voor diabetes type 2 is obesitas. De Centers for Disease Control and Prevention (CDC) stellen dat de prevalentie van zwaarlijvige volwassenen in de VS 39,8 procent is. Dat komt overeen met 93,3 miljoen mensen. Een hoger gewicht betekent een hoger risico op insulineresistentie omdat vet het vermogen van het lichaam om insuline effectief te gebruiken, verstoort.
Insuline helpt glucose uit de bloedbaan te transporteren met behulp van glucosetransporteurs.
Volgens de CDC is de prevalentie van kinderen met overgewicht 18,5 procent, wat 13 miljoen kinderen en tieners betreft, en het aantal kinderen bij wie diabetes type 2 wordt vastgesteld, is ook gestegen. Obesitas kan verband houden met genen en familiegeschiedenis, maar kan ook verband houden met dieet- en activiteitsniveau, ziekten en medicijnen. Bij mensen die zwaarlijvig zijn en gediagnosticeerd met diabetes type 2, stellen deskundigen dat het verliezen van slechts vijf tot tien procent van uw lichaamsgewicht u kan helpen uw bloedsuikerspiegel beter onder controle te houden en kan leiden tot het omkeren van uw symptomen als u prediabetes heeft.
Hoe uw gewicht de ontwikkeling van diabetes type 2 beïnvloedtSedentaire levensstijl
De eerste richtlijn in de 2018-richtlijnen voor fysieke activiteit die door de CDC zijn uitgegeven, stelt om meer te bewegen en minder te zitten. Gebrek aan lichaamsbeweging is niet het enige probleem - veel mensen worden blootgesteld aan een steeds meer zittend karakter van vele vormen van werk, veranderende vervoerswijzen en toenemende verstedelijking. Dit patroon schaadt onze gezondheid en is sterk gecorreleerd met onze groeiende obesitas-epidemie. Inactiviteit en overgewicht gaan hand in hand in de richting van een diagnose van type 2. Spiercellen hebben meer insulinereceptoren dan vetcellen, dus een persoon kan de insulineresistentie verminderen door te oefenen. Actiever zijn verlaagt ook de bloedsuikerspiegel door insuline te helpen effectiever te zijn. Het is een win-win.
Top 7 risicofactoren voor diabetes type 2
Eetgewoontes
Meer dan 90 procent van de mensen bij wie diabetes type 2 is vastgesteld, heeft overgewicht, een teveel aan geraffineerde, enkelvoudige koolhydraten en een gebrek aan vezels dragen beide bij aan obesitas en de diagnose diabetes. Het goede nieuws is dat de overgang naar een gezonder dieet vol complexe koolhydraten (denk aan zoete aardappelen, zilvervliesrijst, linzen), veel vezelrijke groenten en fruit (bladgroenten, bessen), magere eiwitten (vis, gevogelte) en gezonde vetten (olijven, avocado, noten en zaden) kunnen diabetes type 2 daadwerkelijk omkeren of voorkomen.
Verhoogde leeftijd
Hoe ouder we worden, hoe groter ons risico op diabetes type 2, aangezien de insulinegevoeligheid afneemt met de leeftijd.Ouderen kunnen, ongeacht hun gewicht of lichaamsgewicht, vatbaar zijn voor diabetes. Wetenschappers veronderstellen dat de alvleesklier samen met ons ouder wordt en insuline niet zo efficiënt pompt als toen we jonger waren. Bovendien worden onze cellen naarmate ze ouder worden beter bestand tegen insuline, waardoor het moeilijker wordt voor glucose om effectief verwijderd uit de bloedbaan.
Een woord van Verywell
Sommige risicofactoren voor diabetes, zoals familiegeschiedenis en genetische aanleg, kunnen buiten uw controle liggen, maar er is nog veel dat u kunt doen om uw bloedsuikerspiegel onder controle te houden en te voorkomen dat de ziekte zich verder ontwikkelt. De sleutel is om een gezonde levensstijl volledig te omarmen: werk samen met een voedingsdeskundige om ervoor te zorgen dat u voldoende vezels, gezonde vetten en de juiste voedingsstoffen binnenkrijgt, en zoek een personal trainer om u te helpen een fitnessregime te krijgen dat past bij uw mogelijkheden en planning. En vergeet niet om voldoende te slapen en ook om uw stressniveaus te verminderen, aangezien stress ook een rol kan spelen bij het in evenwicht houden van de bloedsuikerspiegel.
Top 7 risicofactoren voor diabetes type 2