Inhoud
- Natuurlijke producten
- Mind-Body-therapieën
- Alternatieve medische systemen
- Manipulatieve en op het lichaam gebaseerde methoden
- Energietherapieën
Natuurlijke producten
Volgens het National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH) vallen de meest gebruikte complementaire geneeswijzen in de VS in een van de twee subgroepen: natuurlijke producten of lichaamspraktijken.
Vaak verkocht in de vorm van voedingssupplementen, kunnen natuurlijke producten kruiden, probiotica, antioxidanten, omega-3-vetzuren, chemicaliën zoals glucosaminesulfaat en chondroïtinesulfaat (twee supplementen waarvan wordt gezegd dat ze helpen bij de behandeling van artrose) en een verscheidenheid aan andere stoffen bevatten. .
In de National Health Interview Survey van 2012 (of NHIS, een rapport van de Centers for Disease Control and Prevention's National Center for Health Statistics), stelden onderzoekers vast dat 17,7 procent van de Amerikaanse volwassenen in het verleden een ander voedingssupplement dan vitamines en mineralen had gebruikt jaar. Het meest gebruikte natuurlijke product was visolie, een omega-3-rijke stof die zou beschermen tegen aandoeningen zoals hartaandoeningen.
Mind-Body-therapieën
De tweede categorie van de meest algemeen toegepaste complementaire geneeskundige benaderingen, volgens de NCCIH, omvatten lichaam-geest-therapieën doorgaans het gebruik van specifieke technieken om het vermogen van de geest om lichaamsfuncties te beïnvloeden en de gezondheid te verbeteren te vergroten.
Hypnotherapie is een populaire vorm van lichaamstherapie. Ook bekend als hypnose, is gebleken dat het gewichtsverlies bevordert, rugpijn verlicht en helpt bij het stoppen met roken in sommige wetenschappelijke onderzoeken.
Meditatie, een praktijk die lang wordt gebruikt om kalmte te bevorderen, is een therapie van lichaam en geest die veelbelovend is als een benadering om een gezondere bloeddruk en gezondere slaap te bereiken. Er zijn ook aanwijzingen dat meditatie gunstig kan zijn voor mensen die worstelen met chronische pijn, angst, angsten en depressie.
Hoewel yoga vaak wordt beoefend als een vorm van lichaamsbeweging en een middel om stress te verminderen, wordt het ook gebruikt als therapie voor lichaam en geest. Sommige onderzoeken tonen zelfs aan dat yoga kan helpen bij het beheersen van aandoeningen zoals angst, slapeloosheid, migraine en depressie.
De NCCIH merkt op dat de populariteit van yoga de afgelopen jaren aanzienlijk is toegenomen, met bijna twee keer zoveel Amerikaanse volwassenen die yoga beoefenden in 2012 als in 2002.
Andere soorten lichaamstherapieën zijn biofeedback, geleide beelden en muziektherapie.
Alternatieve medische systemen
Veel voorstanders van complementaire en alternatieve geneeskunde gebruiken therapieën en geneeswijzen uit alternatieve medische systemen, zoals homeopathie en natuurgeneeskundige geneeskunde.
Alternatieve medische systemen omvatten ook traditionele medische systemen uit andere landen, zoals Ayurveda (een vorm van alternatieve geneeskunde die zijn oorsprong vindt in India) en traditionele Chinese geneeskunde (TCM). Binnen TCM zijn een aantal therapieën die tegenwoordig veel worden gebruikt in de VS, waaronder acupunctuur, acupressuur en kruidengeneeskunde.
Manipulatieve en op het lichaam gebaseerde methoden
Dit type complementaire en alternatieve geneeskunde is gebaseerd op manipulatie en / of beweging van een of meer lichaamsdelen.
In sommige gevallen omvatten manipulatieve en lichaamsgerichte methoden deelname aan lessen of individuele sessies met als doel uw bewegingsgewoonten te veranderen. De Alexandertechniek omvat bijvoorbeeld het opnieuw leren van basisbewegingen (zoals staan en zitten) om spierspanning te verminderen, terwijl de Feldenkrais-methode het creëren van nieuwe bewegingspatronen omvat om de fysieke functie en het algehele welzijn te verbeteren.
Andere soorten manipulatieve en lichaamsgebaseerde methoden die in de complementaire en alternatieve geneeskunde worden gebruikt, zijn gericht op het toepassen van specifieke behandelingen om gezondheidsproblemen aan te pakken. Deze methoden omvatten reflexologie, osteopathie en rolfing.
Twee van de meest populaire en goed onderzochte soorten manipulatieve en lichaamsgebaseerde methoden zijn chiropractie en massagetherapie.
Energietherapieën
Een ander soort complementaire en alternatieve geneeskunde, energietherapieën zijn over het algemeen gebaseerd op het idee dat energievelden het menselijk lichaam omringen en doordringen. Beoefenaars van energietherapieën proberen vaak biovelden te manipuleren door druk uit te oefenen en / of de handen in of door deze energievelden te plaatsen.
Hoewel het bestaan van dergelijke energievelden niet wetenschappelijk is bewezen, zijn er aanwijzingen dat bepaalde energietherapieën gunstige effecten kunnen hebben.
Onderzoek uit 2011 heeft bijvoorbeeld aangetoond dat het uitvoeren van qigong - een traditionele Chinese beoefening van beweging - kan helpen bij het beheersen van chronische pijn en het verlagen van de bloeddruk, terwijl Therapeutic Touch kan helpen bij het verzachten van osteoartritispijn. Daarnaast zijn er aanwijzingen dat Reiki kan helpen pijn verminderen, gezonde slaap bevorderen en angst verminderen.