Inhoud
De vastus medialis (vastus medialis oblique of VMO) is een van de vier quadriceps-spieren aan de voorkant van je bovenbeen. De traanvormige spier helpt het kniegewricht te bewegen en stabiliseert de knieschijf.Letsel aan de vastus medialis kan kniepijn en moeite met lopen, rennen of traplopen veroorzaken.
Anatomie
De vastus medialis is afkomstig van de intertrochantere lijn aan de binnenkant van uw dijbeen (femur).
Van daaruit stroomt het langs het voorste en binnenste gedeelte van de knieschijf (patella) en voegt het samen met de andere quadriceps-spieren (rectus femoris, vastus intermedius en vastus lateralis). Deze spieren hechten zich via de quadricepspees aan de patella.
De vastus omhult de patella en brengt de patellapees in aan de voorkant van je scheenbeen (tibia).
De vastus medialis wordt geïnnerveerd door de dijbeenzenuw, die uit je lumbale wervelkolom komt op niveau twee, drie en vier. De dijbeenslagader levert bloed aan de vastus medialis.
Hoe u uw Vastus Medialsis kunt vinden
De vastus medialis bevindt zich dichter bij het huidoppervlak (oppervlakkig) dan diepere spieren, dus je kunt hem gemakkelijk vinden en voelen (palperen).
- Strek uw knie zo ver mogelijk uit en span uw quadriceps aan.
- Raak dan je knieschijf aan.
- Beweeg vervolgens uw hand een paar centimeter omhoog en naar de binnenkant van uw dijbeen.
- De traanvormige spier die je daar voelt, is de vastus.
Functie
De vastus medialis werkt samen met de andere quadriceps-spieren om u te helpen uw kniegewricht te verlengen. De spier en zijn pees gaan over het binnenste deel van je knie, waar het helpt om de knieschijf te stabiliseren.
Uw patella bevindt zich in een kleine groef aan het uiteinde van uw dijbeen. Door de groef kan uw knieschijf op en neer bewegen wanneer u buigt en uw knie strekt. Terwijl het in de groef volgt, krijgt de patella mediale stabiliteit van de vastus medialis.
Bijbehorende voorwaarden
De functie van uw vastus medialis kan worden aangetast door verschillende aandoeningen die het gevolg kunnen zijn van een operatie, trauma of atletische verwondingen.
Letsel aan de spier kan zwakte veroorzaken, de manier waarop uw knie beweegt, of uw vermogen om te lopen en rennen beïnvloeden.
- Patellofemoraal stress-syndroom (PFSS). Patellofemoraal stress-syndroom treedt op wanneer uw knieschijf niet goed in de femorale groef past. Dit resulteert in pijn rond uw knieschijf en maakt het moeilijk om te lopen, springen of rennen. Omdat de vastus medialis een belangrijke stabilisator is van uw knieschijf, kan zwakte hier een oorzaak zijn van PFSS.
- Femorale zenuwletsel. Een verwonding aan uw dijbeenzenuw kan verlamming of parese van uw quads en vastus medialis veroorzaken. Uw dijbeenzenuw komt voort uit uw onderste lumbale wervelkolom. Aandoeningen zoals artritis, een hernia of spinale tumoren kunnen hier ook zenuwbeschadiging veroorzaken. De resulterende zwakte kan het strekken van uw knie moeilijk of onmogelijk maken. Uw vermogen om te lopen, op te staan uit een stoel of trappen te lopen, kan worden beïnvloed.
- VMO-zwakte na een operatie of letsel. Als u een knieoperatie heeft, zal er waarschijnlijk zwelling rond uw kniegewricht zijn. De zwelling kan de zenuwen die de spieren voeden (inclusief de vastus medialis) irriteren, wat leidt tot zwakte. Deze symptomen verbeteren gewoonlijk naarmate de zwelling beter wordt en het letsel geneest.
- Patellaire dislocatie of subluxatie. Als u een patellaire dislocatie heeft, kan uw vastus medialis gewond of gescheurd raken. Deze blessure kan pijn, spierzwakte en moeite met lopen of rennen veroorzaken.
- Vastus-stam als gevolg van trauma. Een plotselinge klap op uw dijbeen kan leiden tot spanning op de vastus medialis, wat pijn, zwelling en spierzwakte kan veroorzaken.
- Plica-syndroom. Er is een kleine weefselplooi rond een deel van uw knieschijf, een zogenaamde plica. Als dit weefsel bekneld raakt tussen uw knieschijf en dijbeengroef, kan het pijnlijk zijn. Als stabilisator van je knieschijf helpt de vastus medialis hem op zijn plaats te houden en voorkomt hij dat de plica bekneld raakt.
Raadpleeg uw arts als u kniepijn of zwakte heeft. Zij kunnen u doorverwijzen naar een fysiotherapeut die u kan helpen herstellen.
Revalidatie
Een blessure aan uw knie of vastus medialis-spier kan uw normale functionele vermogen beperken. Revalidatie hangt af van het soort letsel en uw individuele behoeften.
Voor een acuut letsel aan uw vastus medialis, wordt over het algemeen aanbevolen dat u aanvankelijk wat rust neemt en vervolgens tijdens het geneest zachtjes beweegt.
Oefeningen die de spierflexibiliteit en -kracht verbeteren, kunnen u helpen uw mobiliteit volledig terug te krijgen en toekomstige problemen te voorkomen.
De meeste quadricep-blessures hebben minimaal zes tot acht weken nodig om te herstellen. De omvang van de scheur en of er een operatie nodig is, heeft invloed op de duur van het herstel.
Vastus Medialis-stam
Als u uw vastus medialis scheurt of belast, is de eerste behandeling een rustperiode. Mogelijk hebt u een kniebrace of compressiehuls nodig om uw knie te ondersteunen en zwelling onder controle te houden terwijl u herstelt.
Probeer na ongeveer een week rust te beginnen met zachte oefeningen zoals hielslides, quadsets en straight leg-raises. Rekken voor uw quadricep zal de spier ook voorzichtig verlengen.
VMO-zwakte door letsel aan de femurzenuw
Als uw dijbeenzenuw bekneld raakt door artritis of een uitpuilende tussenwervelschijf in uw rug, kan dit leiden tot zwakte van de vastus medialis en uw loopvermogen beperken.
De eerste stap in de behandeling is om de druk van uw dijbeenzenuw te halen om de normale zenuwcommunicatie met de vastus medialis te herstellen. Zodra de zenuw vrij is, kunt u versterkende oefeningen gebruiken om de normale kniefunctie te herstellen.
Patellofemora Stress Syndroom
Omdat de vastus medialis een belangrijke kniestabilisator is, kan zwakte in de spier een oorzaak zijn van PFSS.
Behandeling van PFSS omvat het verbeteren van de kracht van de vastus met quadsets, het verhogen van het gestrekte been en het volgen van de patella.
De positie van uw knie wordt bepaald door uw heupspieren (gluteus medius). Het behandelen van PFSS kan ook betrekking hebben op het versterken van uw heupspieren samen met uw vastus medialis.
Hoe heupzwakte bijdraagt aan kniepijnVastus-remming na letsel of operatie
Zwelling komt vaak voor na een knieblessure of een operatie en kan de functie van uw quadriceps en vastus medialis remmen.
Warmte of ijs kan worden gebruikt om zwelling te verminderen. Oefeningen zoals hielen glijden en hometrainer rijden kunnen ook nuttig zijn.
Als onderdeel van uw herstel op de lange termijn, kunt u samenwerken met een fysiotherapeut om de functie van vastus medialis te verbeteren.
Fysiotherapeuten gebruiken soms een speciaal type neuromusculaire elektrische stimulatie (NMES) om de vastus correct te laten samentrekken en om de normale spierfunctie te helpen herstellen.
Een woord van Verywell
De vastus medialis is een van de belangrijkste spieren die u helpen uw knie te bewegen. Het normaal kunnen bewegen van uw knie is noodzakelijk om te lopen, springen en traplopen. Als u de spier verwondt, kan uw normale functionele vermogen worden aangetast.
Afhankelijk van de reden waarom de spier is aangetast, zijn er verschillende behandelingsopties. De meeste omvatten een rustperiode en beginnen langzaam met zachte oefeningen totdat uw lichaam is genezen.
Onthoud dat uw genezingssnelheid niet hetzelfde zal zijn als die van iemand anders. Als u een blessure of aandoening heeft die uw vastus medialis aantast, is de hoeveelheid tijd die nodig is om te revalideren afhankelijk van veel factoren.
Het is belangrijk om nauw samen te werken met uw arts en fysiotherapeut om ervoor te zorgen dat uw doelen en verwachtingen voor herstel realistisch zijn en dat u gemotiveerd blijft.
Gemotiveerd blijven in fysiotherapie