Inhoud
Mensen beschouwen hart-en vaatziekten vaak niet als een vrouw ziekte. Toch is hart- en vaatziekten de belangrijkste moordenaar van vrouwen boven de 25 jaar. Het doodt bijna twee keer zoveel vrouwen in de Verenigde Staten als alle soorten kanker.
Mannen lopen eerder in het leven een groter risico op hartaandoeningen dan vrouwen. Het risico voor vrouwen neemt toe na de menopauze.
VROEGE HARTZIEKTEZEKERINGEN
Vrouwen kunnen waarschuwingssignalen hebben die weken of zelfs jarenlang onopgemerkt blijven voordat een hartaanval plaatsvindt.
- Mannen hebben meestal de 'klassieke' tekenen van een hartaanval: beklemming op de borst, pijn in de armen en kortademigheid.
- De symptomen van vrouwen kunnen op die van mannen lijken.
- Vrouwen kunnen ook klagen over andere symptomen, zoals misselijkheid, vermoeidheid, indigestie, angst en duizeligheid.
ACT OP TIJD
Het herkennen en behandelen van een hartaanval verbetert meteen uw overlevingskans. Gemiddeld wacht iemand met een hartaanval 2 uur voordat hij om hulp vraagt.
Ken de waarschuwingssignalen en bel altijd 911 binnen 5 minuten na het begin van de symptomen. Door snel te handelen, kunt u schade aan uw hart beperken.
BEHEER UW RISICOFACTOREN
Een risicofactor is iets dat uw kans op een ziekte of een bepaalde gezondheidstoestand vergroot. U kunt enkele risicofactoren voor hartaandoeningen veranderen. Andere risicofactoren die u niet kunt veranderen.
Vrouwen moeten samenwerken met hun zorgverlener om risicofactoren aan te pakken die zij kunnen veranderen.
- Gebruik lifestylemaatregelen om uw cholesterolwaarden in het juiste bereik te houden. De streefwaarden voor het cholesterolgehalte variëren, afhankelijk van uw risicofactoren. Vraag uw provider welke doelen het beste bij u passen.
- Houd uw bloeddruk binnen een gezond bereik. Uw ideale bloeddrukniveau is afhankelijk van uw risicofactoren. Bespreek uw streefbloeddruk met uw provider.
Oestrogeen wordt niet langer gebruikt om hartziekten te voorkomen bij vrouwen van elke leeftijd. Oestrogeen kan het risico op hartaandoeningen bij oudere vrouwen verhogen. Het kan echter nog steeds worden gebruikt voor sommige vrouwen om opvliegers of andere medische problemen te behandelen.
- Oestrogeengebruik is waarschijnlijk het veiligst voor vrouwen onder de 60 jaar.
- Het moet voor de kortst mogelijke tijd worden gebruikt.
- Alleen vrouwen met een laag risico op een beroerte, hartaandoening, bloedstolsels of borstkanker moeten oestrogeen nemen.
Sommige vrouwen (vooral die met hartaandoeningen) kunnen dagelijks een lage dosis aspirine nemen om hartaanvallen te helpen voorkomen. Sommige vrouwen worden geadviseerd om een lage dosis aspirine om een beroerte te voorkomen. Aspirine kan het risico op bloedingen vergroten, dus neem contact op met uw leverancier voordat u begint met de dagelijkse behandeling met aspirine.
LEEF EEN GEZONDE LEVENSSTIJL
Enkele van de risicofactoren voor hartziekten die u KAN veranderen zijn:
- NIET roken of tabak gebruiken.
- Krijg voldoende lichaamsbeweging. Vrouwen die moeten afvallen of gewicht willen verliezen, moeten op de meeste dagen minimaal 60 tot 90 minuten gematigde intensiteit krijgen. Om uw gezondheid te behouden, moet u minstens 30 minuten lichaamsbeweging per dag krijgen, bij voorkeur minstens 5 dagen per week.
- Zorg voor een gezond gewicht. Vrouwen moeten streven naar een body mass index (BMI) van tussen 18,5 en 24,9 en een taille van minder dan 35 inch (90 cm).
- Zorg dat u wordt gecontroleerd en behandeld voor depressie, indien nodig.
- Vrouwen met een hoog cholesterol- of triglyceridengehalte kunnen baat hebben bij omega-3-vetzuursupplementen.
Als u alcohol drinkt, beperkt u zich tot niet meer dan één drankje per dag. Drink NIET alleen met het doel je hart te beschermen.
Goede voeding is belangrijk voor de gezondheid van uw hart en het zal helpen sommige van uw risicofactoren voor hart- en vaatziekten onder controle te houden.
- Eet een dieet dat rijk is aan fruit, groenten en volle granen.
- Kies magere eiwitten, zoals kip, vis, bonen en peulvruchten.
- Eet magere zuivelproducten, zoals magere melk en magere yoghurt.
- Vermijd natrium (zout) en vetten in gefrituurd voedsel, bewerkte voedingsmiddelen en gebakken goederen.
- Eet minder dierlijke producten die kaas, room of eieren bevatten.
- Lees labels en blijf weg van "verzadigd vet" en alles dat "gedeeltelijk gehydrogeneerde" of "gehydrogeneerde" vetten bevat. Deze producten bevatten meestal veel ongezonde vetten.
Alternatieve namen
CAD - vrouwen; Coronaire hartziekte - vrouwen
Afbeeldingen
Hart, doorsnede door het midden
Hart, vooraanzicht
Acute MI
Gezond dieet
Referenties
Fihn SD, Blankenship JC, Alexander KP, et al. 2014 ACC / AHA / AATS / PCNA / SCAI / STS gerichte update van de richtlijn voor de diagnose en het management van patiënten met stabiele ischemische hartaandoeningen: een rapport van de American College of Cardiology / American Heart Association Task Force on Practice Guidelines, en de American Association for Thoracic Surgery, Preventive Cardiovascular Nurses Association, Society for Cardiovascular Angiography and Interventions and Society of Thoracic Surgeons. circulatie. 2014; 130 (19): 1749-1767. PMID: 25070666 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25070666.
Gulati M, Bairey Merz CN. Hart- en vaatziekten bij vrouwen. In: Zip's DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Braunwald's Heart Disease: A Textbook of Cardiovascular Medicine. 11e ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: hoofdstuk 89.
Hansson GK, Hamsten A. Atherosclerose, trombose en vasculaire biologie. In: Goldman L, Schafer AI, eds. Goldman-Cecil Medicine. 25e ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: hoofdstuk 70.
Hodis HN, Mack WJ, Henderson VW, et al; ELITE Research Group. Vasculaire effecten van vroege versus late postmenopauzale behandeling met estradiol. N Engl J Med. 2016; 374 (13): 1221-1231. PMID: 27028912 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27028912.
Meschia JF, Bushnell C, Boden-Albala B, et al; American Heart Association Stroke Council; Council on Cardiovascular and Stroke Nursing; Council on Clinical Cardiology; Council on Functional Genomics and Translational Biology; Raad over hypertensie. Richtlijnen voor de primaire preventie van een beroerte: een verklaring voor beroepsbeoefenaren in de gezondheidszorg van de American Heart Association / American Stroke Association. Beroerte. 2014; 45 (12): 3754-3832. PMID: 25355838 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25355838.
Mosca L, Benjamin EJ, Berra K, et al. Op effectiviteit gebaseerde richtlijnen voor de preventie van hart- en vaatziekten bij vrouwen - Update 2011: een richtlijn van de American Heart Association. circulatie. 2011; 123 (11): 1243-1262. PMID: 21325087 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21325087.
Ridker PM, Libby P, Buring JE. Risicomarkers en de primaire preventie van hart- en vaatziekten. In: Zip's DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Braunwald's Heart Disease: A Textbook of Cardiovascular Medicine. 11e ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: hoofdstuk 45.
Smith SC Jr., Benjamin EJ, Bonow RO, et al. AHA / ACCF secundaire preventie en risicoverminderingstherapie voor patiënten met coronaire en andere atherosclerotische vaatziekten: update 2011: een richtlijn van de American Heart Association en de American College of Cardiology Foundation, goedgekeurd door de World Heart Federation en de Preventive Cardiovascular Nurses Association. J Am Coll Cardiol. 2011; 58 (23): 2432-2446. PMID: 22055990 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22055990.
Het NAMS Hormoon Therapie Position Statement Advisory Panel. De positieverklaring voor de hormoontherapie 2017 van The North American Menopause Society Menopause. 2017, 24 (7): 728-753. PMID: 28650869 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28650869.
Evaluatie Datum 18-06-2018
Bijgewerkt door: Michael A. Chen, MD, PhD, Associate Professor of Medicine, Division of Cardiology, Harborview Medical Center, University of Washington Medical School, Seattle, WA. Ook beoordeeld door David Zieve, MD, MHA, medisch directeur, Brenda Conaway, Editorial Director en de A.D.A.M. Redactie.