Inhoud
- Waarom zijn zure dranken slecht voor onze tanden?
- Drankjes waar u op moet letten
- Natuurlijk is het beste
Frisdranken, zoals cola of limonade, leveren een zure punch met een stevige dosis suiker, waarvan algemeen bekend is dat het gevaarlijk is voor onze tandgezondheid. Er is echter een heel spectrum aan zure dranken die mogelijk ook leiden tot erosie van de tanden.
Een optie, bruisend mineraalwater, wordt vaak als veilig beschouwd. Studies hebben echter aangetoond dat het een even groot gevaar kan vormen als elke andere koolzuurhoudende dorstlesser.
Waarom zijn zure dranken slecht voor onze tanden?
Het hele probleem met dranken die de pH in onze mond verlagen, is dat ze de minerale uitwisseling onderbreken die plaatsvindt op de harde buitenkant van je tanden. Ook bekend als tandglazuur, is die glanzende witte laag een mix van mineralen zoals calcium en fosfaat die in evenwicht zijn met ons speeksel en lichaam.
Tijdens een maaltijd verlagen we de pH van onze mond, waardoor deze zuurder wordt en ons tandglazuur mineralen begint te verliezen. Zodra de maaltijd klaar is, is ons speeksel ontworpen om de pH-balans te herstellen en helpt het om mineralen terug in de tanden te duwen.
Als we te vaak voedsel of dranken consumeren die zuur van aard zijn, krijgt ons speeksel niet de kans om de mineralenbalans te herstellen en kan dit leiden tot tanderosie of gebitsslijtage.
Drankjes waar u op moet letten
Studies hebben aangetoond dat bruisend mineraalwater een groter potentieel heeft om tandglazuur op te lossen dan gewoon, stilstaand water. Hoewel de zuurgraad van mineraalwater hoger is, lijkt de minerale samenstelling een enigszins beschermend effect te hebben op tanderosie. In vergelijking met frisdranken was mineraalwater veel minder erosief. Let op deze drankjes.
- Frisdranken: Dit zijn de grote nee-nee's in termen van zuurschade aan uw tanden en zijn tegenwoordig waarschijnlijk de grootste boosdoener van tanderosie.
- Fruitsappen: Vaak aangeprezen als de gezonde optie, vruchtensappen zoals sinaasappel-, appel- en cranberrysap zijn erg hoog op de zuurgraadschaal. U moet proberen uw consumptie van vruchtensappen te beperken en er voornamelijk voor kiezen om vers, heel fruit te eten.
- Heet citroenwater: Een veel voorkomende rage om de spijsvertering te verbeteren. Heet citroenwater in de ochtend kan uw tanden beschadigen. Mensen met tanderosie, aandoeningen zoals GERD, moeten hun consumptie van heet citroenwater beperken. Voor degenen die 's ochtends een dosis nemen, om de zure lading te verminderen, moet u een groot glas hebben om het citroensap te verdunnen en zure slijtage te voorkomen
- Sport- en energiedrankjes: Van sporters is vastgesteld dat ze bijzondere problemen hebben met tanderosie, die kunnen worden verergerd door de combinatie van uitdroging tijdens inspanning en rehydratatie met zure sportdranken zoals Powerade en Gatorade.
- Mineraal water met prik: Oké, hier is de verrassende. Terwijl flessenwater of leidingwater over het algemeen een pH van 6,9 tot 7,5 heeft, daalt de pH naar tussen 4,9 en 5,5 wanneer je de bubbels aan mineraalwater toevoegt, waardoor het iets zuurder wordt dan bier en wijn.
Natuurlijk is het beste
Hoewel we ons vooral bewust zijn van de gevaren van frisdrank en sportdranken, zijn er veel gebottelde dranken verkrijgbaar die de pH van je mond verlagen en mogelijk tanderosie veroorzaken.
De volgende keer dat u in een restaurant bent, kunt u overwegen om gewoon water te bestellen in plaats van sprankelend mineraalwater om de zuurbelasting in uw mond te verminderen. Vergeet niet uw tandarts regelmatig te laten controleren om er zeker van te zijn dat u geen risico loopt op zuurschade.