Inhoud
- Oorzaken
- Symptomen
- Behandeling
- Natuurlijke behandelingen voor ischias
- Alternatieve geneeskunde gebruiken voor ischias
Oorzaken
Ischias treedt op wanneer de gelijknamige bundel van vijf spinale zenuwwortels - de langste in je lichaam, die van je ruggenmerg naar je heupgebied en langs de achterkant van je benen loopt - beschadigd of samengedrukt zijn. Het is meestal het gevolg van aandoeningen zoals een hernia, degeneratieve schijfziekte, spinale tumoren of spinale stenose, evenals van een aan een ongeval gerelateerd trauma.
Symptomen
Vaak verergerd door langdurig zitten (of door niezen, hoesten of lachen), kan ischiaspijn variëren van een milde pijn tot een doordringend gevoel gekenmerkt door branderig en tintelend gevoel. Mensen met ischias kunnen ook last hebben van gevoelloosheid of spierzwakte langs de zenuwbaan, of een gevoel van speldenprikken in de voeten of benen.
Behandeling
In veel gevallen kan ischias met zelfzorg worden behandeld en heeft het geen medische aandacht nodig. Hoewel de aandoening meestal binnen een paar weken vanzelf verdwijnt, kan fysiotherapie het herstel bevorderen en het risico op toekomstige verwondingen aan de heupzenuw verkleinen. Het is de moeite waard om door een arts te worden gecontroleerd om er zeker van te zijn dat u ischias ervaart, vooral als u nog nooit de pijn heeft gehad.
Als uw pijn langer dan vier weken aanhoudt, of als de toestand verergert, ga dan terug naar uw arts voor verdere behandeling.
Natuurlijke behandelingen voor ischias
Tot nu toe ontbreekt wetenschappelijke ondersteuning voor de bewering dat elk alternatief geneesmiddel ischias kan behandelen. Warme en koude packs, yoga en zachte lichaamsbeweging kunnen de symptomen van ischias helpen verzachten. Bovendien kunnen een aantal alternatieve therapieën helpen bij het bestrijden van ischias-gerelateerde pijn:
1) Acupunctuur
In een onderzoek uit 2009 onder 90 ischiaspatiënten, vonden onderzoekers een verband tussen deze op naald gebaseerde Chinese therapie hielp bij het verminderen van ischiasymptomen.
2) Chiropractische zorg
Tot dusverre heeft onderzoek naar de effectiviteit van chiropractische zorg bij de behandeling van ischias gemengde resultaten opgeleverd. Sommige onderzoeken suggereren echter dat chiropractische aanpassingen de ruggengraatfunctie kunnen helpen verbeteren en op hun beurt ischiaspijn kunnen verminderen.
3) Massagetherapie
Dacht om het bewegingsbereik te vergroten en pijn te verminderen, massagetherapie gericht op de onderste wervelkolom, bekken-, dij- en beenregio's kan de symptomen van ischias helpen verminderen of elimineren, volgens een kleine studie die in 2008 werd gepubliceerd.
Alternatieve geneeskunde gebruiken voor ischias
Vanwege het beperkte onderzoek is het te vroeg om alternatieve geneeswijzen voor ischias aan te bevelen. Het is ook belangrijk op te merken dat het zelf behandelen van een aandoening en het vermijden of uitstellen van standaardzorg ernstige gevolgen kan hebben. Als u overweegt alternatieve geneeswijzen te gebruiken, raadpleeg dan eerst uw arts.