Natuurlijke therapieën voor ischias

Inhoud

• Oorzaken
• Symptomen
• Behandeling
• Natuurlijke behandelingen voor ischias
• Alternatieve geneeskunde gebruiken voor ischias

Als u lijdt aan ischias, een soort pijn die langs het pad van de heupzenuw straalt, is het waarschijnlijk dat u op zoek bent naar een ischiasbehandeling. Ischias kan de dagelijkse activiteiten behoorlijk verstoren en veel ongemak veroorzaken.Het goede nieuws is dat er natuurlijke opties zijn die u kunt overwegen om u weer normaal te maken.

Oorzaken

Ischias treedt op wanneer de gelijknamige bundel van vijf spinale zenuwwortels - de langste in je lichaam, die van je ruggenmerg naar je heupgebied en langs de achterkant van je benen loopt - beschadigd of samengedrukt zijn. Het is meestal het gevolg van aandoeningen zoals een hernia, degeneratieve schijfziekte, spinale tumoren of spinale stenose, evenals van een aan een ongeval gerelateerd trauma.

Symptomen

Vaak verergerd door langdurig zitten (of door niezen, hoesten of lachen), kan ischiaspijn variëren van een milde pijn tot een doordringend gevoel gekenmerkt door branderig en tintelend gevoel. Mensen met ischias kunnen ook last hebben van gevoelloosheid of spierzwakte langs de zenuwbaan, of een gevoel van speldenprikken in de voeten of benen.

Behandeling

In veel gevallen kan ischias met zelfzorg worden behandeld en heeft het geen medische aandacht nodig. Hoewel de aandoening meestal binnen een paar weken vanzelf verdwijnt, kan fysiotherapie het herstel bevorderen en het risico op toekomstige verwondingen aan de heupzenuw verkleinen. Het is de moeite waard om door een arts te worden gecontroleerd om er zeker van te zijn dat u ischias ervaart, vooral als u nog nooit de pijn heeft gehad.

Als uw pijn langer dan vier weken aanhoudt, of als de toestand verergert, ga dan terug naar uw arts voor verdere behandeling.

Natuurlijke behandelingen voor ischias

Tot nu toe ontbreekt wetenschappelijke ondersteuning voor de bewering dat elk alternatief geneesmiddel ischias kan behandelen. Warme en koude packs, yoga en zachte lichaamsbeweging kunnen de symptomen van ischias helpen verzachten. Bovendien kunnen een aantal alternatieve therapieën helpen bij het bestrijden van ischias-gerelateerde pijn:

1) Acupunctuur

In een onderzoek uit 2009 onder 90 ischiaspatiënten, vonden onderzoekers een verband tussen deze op naald gebaseerde Chinese therapie hielp bij het verminderen van ischiasymptomen.

2) Chiropractische zorg

Tot dusverre heeft onderzoek naar de effectiviteit van chiropractische zorg bij de behandeling van ischias gemengde resultaten opgeleverd. Sommige onderzoeken suggereren echter dat chiropractische aanpassingen de ruggengraatfunctie kunnen helpen verbeteren en op hun beurt ischiaspijn kunnen verminderen.

3) Massagetherapie

Dacht om het bewegingsbereik te vergroten en pijn te verminderen, massagetherapie gericht op de onderste wervelkolom, bekken-, dij- en beenregio's kan de symptomen van ischias helpen verminderen of elimineren, volgens een kleine studie die in 2008 werd gepubliceerd.

Alternatieve geneeskunde gebruiken voor ischias

Vanwege het beperkte onderzoek is het te vroeg om alternatieve geneeswijzen voor ischias aan te bevelen. Het is ook belangrijk op te merken dat het zelf behandelen van een aandoening en het vermijden of uitstellen van standaardzorg ernstige gevolgen kan hebben. Als u overweegt alternatieve geneeswijzen te gebruiken, raadpleeg dan eerst uw arts.