Inhoud
Te veel tijd doorgebracht achter een computer, of welk scherm dan ook, kan leiden tot verschillende oogproblemen, waaronder het computervisie-syndroom. Symptomen ontstaan doordat de ogen en hersenen anders reageren op woorden op een scherm dan op gedrukte tekst.Visuele symptomen gerelateerd aan schermgebruik kunnen worden veroorzaakt door visuele stoornissen, slechte werkomstandigheden en individuele werkgewoonten. Als u problemen heeft met uw ogen terwijl u een computer of een ander afgeschermd apparaat gebruikt, kunt u enkele van de onderstaande oplossingen onderzoeken.
Vermoeide ogen
Vermoeide ogen, of asthenopie, kunnen worden veroorzaakt door veel verschillende omgevings- en visuele omstandigheden. Wanneer u zich continu concentreert op een taak die dichtbij is, zoals werken op een computer of een boek lezen, kunnen de spieren van het binnenoog zich aanspannen.
Deze beklemming kan oogirritatie veroorzaken en symptomen veroorzaken zoals:
- Vermoeidheid
- rode ogen
- Oogpijn
- Wazig zicht
- Hoofdpijn
- Dubbel zicht
Oplossing
Neem een pauze. Gun uw ogen rust door minstens één keer per uur op een voorwerp op afstand te focussen.
Wazig zicht
Wazig zien is een verlies van scherpte van het zicht en het onvermogen om kleine details te zien. Het heeft soms te maken met het onvermogen van de ogen om gedurende een aanzienlijke tijd gestaag op een computerscherm te focussen.
Ook kan het zicht wazig worden door constant van focus te veranderen, zoals heen en weer kijken tussen het toetsenbord en het computerscherm. Als u echter de leeftijd van 40 nadert, kan wazig zicht worden veroorzaakt door presbyopie, het verlies van het vermogen van het oog om de focus te veranderen om dichtbij objecten te zien (vaak geassocieerd met veroudering).
Oplossing
Overweeg om een computerbril te kopen. Een computerbril wordt voorgeschreven om uw comfort te verhogen terwijl u achter de computer zit.
Droge ogen
Droge ogen zijn het gevolg van een gebrek aan vocht in de ogen. Tranen vullen het vocht aan door te knipperen.
Knipperen is een van de snelste reflexen van het lichaam. Mensen hebben echter de neiging om ongeveer half zo vaak te knipperen als normaal wanneer ze op een computer werken.
Oplossing
Knipper vaker. Vul ook vocht in het oog aan door kunstmatige tranen te gebruiken.
Hoofdpijn
U kunt hoofdpijn krijgen nadat u een aanzienlijke tijd naar een computerscherm heeft gestaard. De helderheid en het contrast van de monitor kunnen een indirecte schittering produceren die hard is voor de ogen.
Direct verblindend licht dat direct in de ogen schijnt, zoals bovenlichten en licht van ramen, kan ook vermoeide ogen en hoofdpijn veroorzaken.
Oplossing
Zorg ervoor dat de helderheid en het contrast van uw computermonitor op comfortabele kijkniveaus staan. Vermijd ook directe verblinding door ramen en verlichting.
Dubbel zicht
Dubbel zien, of diplopie, is de perceptie van twee afbeeldingen van een enkel object. En te lang naar een computerscherm staren kan dit zeker veroorzaken.
Oplossing
Een computerbril kan dubbelzien voorkomen. (Dubbel zien kan ook een teken zijn van een ernstig gezichtsvermogen of neurologisch probleem, dus een volledig oogonderzoek is vereist.)
Rug- en nekpijn
Omdat de ogen het lichaam leiden, kunnen we in ongemakkelijke posities achter de computer zitten om visuele problemen te compenseren wanneer deze zich voordoen. Ineenzakken of hangen kan leiden tot nek- en rugpijn.
Als u een bril met een bifocale bril draagt terwijl u achter de computer zit, kan het zijn dat u onbewust uw hoofd op verschillende manieren kantelt om het scherm duidelijk te zien, wat lichamelijke pijn tot gevolg heeft.
Oplossing
Gebruik de juiste houding. Let op de manier waarop u uw lichaam vasthoudt terwijl u achter de computer zit. Houdingsproblemen worden vaak verlicht door een goede bril te dragen. Beoordeel ook uw computerstation op een goede ergonomie.
Een woord van Verywell
Veel mensen zoeken verlichting van onaangename symptomen die samenhangen met te veel schermtijd, waaronder vermoeide ogen en irritatie. Elk type zichtsymptoom moet echter worden gecontroleerd door uw optometrist of oogarts om een mogelijke onderliggende oorzaak uit te sluiten.
Anatomie van het oog