Inhoud
Spierspasmen, vaak het gevolg van een blessure, kunnen een zeer gespannen rug veroorzaken. Spasmen kunnen optreden in elk van de spieren van het lichaam, inclusief natuurlijk de romp, heupen en / of kern - die gebieden waar een goede spiercontrole en flexibiliteit echt belangrijk zijn voor de gezondheid van uw wervelkolom.Oorzaken
Hoewel spasmen vaak het gevolg zijn van de spieren zelf, kunnen ze ook het gevolg zijn van een meer structureel probleem, zoals hernia. Wanneer dit het geval is, proberen de spieren het getroffen gebied te stabiliseren en te voorkomen dat u erin beweegt. op een manier die verdere schade veroorzaakt.
In zijn boek, Genees uw pijnlijke rugDr. Jeffrey Katz, universitair hoofddocent aan de Harvard Medical School en mededirecteur van het Brigham Spine Center, zegt dat deze automatische aanscherping een reflex is die je niet bewust kunt beheersen.
Soms, zegt hij, realiseer je je pas dat het zich pas later voordoet - wanneer je de gerelateerde pijn voelt. Katz voegt eraan toe dat emotionele stress een andere bron van spierspasmen in de nek kan zijn.
Misschien kunt u de spasmen niet onder controle houden terwijl het gebeurt, maar daarna kan de contractie zo sterk zijn dat het de voortgang die u anders zou boeken in de behandelkamer aanzienlijk kan vertragen. Of het kan uw leven gewoon onderbreken met te veel pijn.
Hoe dan ook, wat doe je? Lees verder om erachter te komen wat de experts aanbevelen, van medicatie tot holistische zorg.
Rekken voor rugspierspasmen
Uiteindelijk is stretchen het beste wat je kunt doen voor een spierspasme in de rug, zegt dr.Loren Fishmen, een specialist in fysische geneeskunde en revalidatie in New York. (Fishman is ook een yoga-instructeur.)
Hoewel over het algemeen niet ernstig, brengen spierspasmen in de rug vaak artsen en familieleden in de war, zegt hij. Dit komt doordat, hoewel ze waarschijnlijk weinig beweging of ondersteuning produceren, spierspasmen hard aan het werk zijn; als zodanig hebben ze zuurstof- en voedingsstoffenafgifte nodig, evenals afvalverwerking.
Maar samentrekking klemt zich vast op de bloedvaten waardoor deze stoffen passeren, waardoor de uitwisselingen die kunnen optreden worden beperkt. In plaats daarvan hoopt zich zuur op in uw spieren, wat pijn kan doen en voor meer spasmen zorgt. Het is een vicieuze cirkel totdat je de spier kunt ontspannen, zegt hij.
Andere manieren om de spier los te laten, zijn volgens Fishman onder meer hete baden, zachte massage en warme packs. Het idee, zegt hij, is om de bloedvaten te verwijden en het weefselherstel te versnellen.
Conventionele medische behandeling
Wat kan of wil een conventionele arts doen voor uw spierspasmen in de rug?
In 2006 rapporteerde een rondetafelgesprek in de European Spine Journal bestaande uit vier artsen die regelmatig pijn behandelden, onderzochten het probleem in een poging de best mogelijke keuzes te bevorderen voor screening, diagnose en behandeling van acute lage rugpijn veroorzaakt door spasmen in de paraspinale spieren. (De paraspinale spieren zijn de lange spieren aan de achterkant van uw romp.)
De doktoren spraken over zaken als wanneer films en andere diagnostische tests moeten worden besteld - en welke tests moeten worden besteld - samen met medicatiekeuze, niet-medicamenteuze behandelingen, het gebruik van complementaire therapieën en de rol van uw emotionele en sociale welzijn (genaamd biopsychosociale factoren) spelen in het genezingsproces.
Aanbevelingen die uit het gesprek naar voren kwamen, waren onder meer een grondig lichamelijk onderzoek en medische voorgeschiedenis, in beweging komen zo snel mogelijk nadat de pijn begint, spaarzaam gebruik van diagnostische beeldvormende tests en meer.
De artsen waren voorstander van patiënteneducatie en goede communicatie tussen arts en patiënt. Ze concludeerden ook dat het nemen van een combinatie van spierverslappers en NSAID's de spasmen (en natuurlijk pijn) kan helpen verminderen.
Fishman voegt eraan toe dat de conventionele geneeskunde behandelingen kan bieden die zijn ontworpen om de cyclus van bloedvatvernauwing en spierspasmen te onderbreken. Voorbeelden zijn echografie, een injectie met een verdovingsmiddel of een bezoek aan een fysiotherapeut met elektrische stimulatie om de spier te vermoeien, waardoor deze kan ontspannen.