Inhoud
- Voordelen van zonlicht voor psoriasis
- Bescherm de huid tegen insecten en snijwonden
- Wees voorzichtig met scheren
- Vermijd huidproducten met alcohol en geurstoffen
- Gebruik Moisturizers
- Ga zwemmen
- Beperk de tijd buiten op zeer vochtige dagen
- Draag loszittende kleding
- Neem de tijd om te ontspannen
- Verminder alcohol
- Een woord van Verywell
Hoewel de lente en de zomer zachter zijn voor uw huid, zijn er toch enkele voorzorgsmaatregelen die u moet nemen om psoriasisfakkels op afstand te houden. Hier zijn enkele tips voor het behandelen van psoriasis tijdens de warme weermaanden.
2:31Leven met plaque psoriasis
Voordelen van zonlicht voor psoriasis
UVB-stralen van de zon kunnen de symptomen van psoriasis helpen behandelen door de groei en vervelling van de huid te vertragen. Onderzoek heeft zelfs aangetoond dat blootstelling aan de zon lokale en systemische (all-over) ontstekingen bij mensen met psoriasis kan verminderen.
Hoewel zonlicht mensen met psoriasis ten goede kan komen, moet u er toch voor zorgen dat u uw betrokken huid tegen de zon beschermt. Een studie gerapporteerd in 2017 in de Tijdschrift van de American Academy of Dermatology ontdekte dat mensen met psoriasis een verhoogd risico op melanoom hebben in vergelijking met anderen in de algemene bevolking.Uv-straling van de zon wordt in verband gebracht met huidkanker, waaronder melanoom.
Het is moeilijk om te controleren hoeveel zonlicht iemand in de natuurlijke zon krijgt, waardoor patiënten risico lopen op zonnebrand. Fototherapie, een medische behandeling onder toezicht van uw arts, zorgt voor veilige, korte periodes van UVB-licht; een geweldige behandeling voor psoriasis.
Houd er rekening mee dat zonnebrand uw risico op een opflakkering vergroot, een periode waarin de symptomen van psoriasis verergeren. Sommige van de medicijnen die u kunt nemen om psoriasis te behandelen, inclusief biologische geneesmiddelen, kunnen lichtgevoeligheid veroorzaken, een aandoening waarbij de huid gevoeliger is voor ultraviolette straling van de zon en andere lichtbronnen, zoals tl-verlichting binnenshuis.
Vanwege het effect dat blootstelling aan de zon op u kan hebben, dient u extra voorzorgsmaatregelen te nemen om uw huid te beschermen. Als u zonlicht als behandeling gebruikt, begin dan rond het middaguur met 10 minuten blootstelling. Vervolgens kunt u uw blootstelling dagelijks met stappen van 30 seconden verhogen. Voordat u overweegt om natuurlijk zonlicht te gebruiken als behandeling voor psoriasis, moet u natuurlijk uw arts vragen of dit een geschikte behandeling voor u is.
Als je buiten in de zon bent, wil je je huid beschermen. Breng buiten een breedspectrum zonnebrandcrème aan op delen van de huid die niet zijn aangetast door psoriasisplekken en draag een zonnebril en een hoed met een brede rand.
8 veelvoorkomende triggers van psoriasis die u moet wetenBescherm de huid tegen insecten en snijwonden
Werk eraan om gevaren voor warmer weer te vermijden, zoals insecten en poison ivy. Als je valt en je huid schraapt, zorg er dan voor dat je de wond schoonmaakt en verzorgt.
Tot een kwart van de mensen met psoriasis kan het Koebner-fenomeen ervaren, waarbij een huidaandoening optreedt op de plaats van een verwonding op de huid. Het Koebner-fenomeen komt vaker voor bij mensen met psoriasis, hoewel niet iedereen met psoriasis het zal ervaren. Maar het lijkt waarschijnlijker te zijn tijdens psoriasisfakkels Bij mensen met psoriasis kan het Koebner-fenomeen psoriasisplaques veroorzaken in of rond het geblesseerde gebied. Patches kunnen de vorm van een snee, blauwe plek of insectenbeet volgen.
Draag lange mouwen en beschermende kleding wanneer u buiten of in de tuin werkt om verwondingen of insectenbeten te voorkomen. Als je een schaafwond of insectenbeet krijgt, kies dan niet voor je huid, want dit kan de situatie erger maken.
Oorzaken en risicofactoren van psoriasis
Wees voorzichtig met scheren
Zomertijd betekent meestal vaker scheren voor zowel mannen als vrouwen. Scheerkerven en -wondjes kunnen psoriasis verergeren Wees extra voorzichtig bij het scheren door eerst de plek nat te maken en dan in de richting van de haargroei te scheren. Als u merkt dat u tijdens het scheren vaak wordt geknipt, kunt u laserontharing overwegen.
Vermijd huidproducten met alcohol en geurstoffen
Huidproducten die alcohol en geurstoffen bevatten, kunnen de huid irriteren en uitdrogen, vooral bij hitte en vochtigheid. Zoek naar producten die hydrateren zonder deze toegevoegde ingrediënten.
Gebruik Moisturizers
Breng moisturizers royaal en vaak aan. Moisturizers kunnen je huid helpen beschermen en gehydrateerd houden. Het is vooral belangrijk om een vochtinbrengende crème aan te brengen nadat u in de zon bent geweest of tijd in de airconditioning hebt doorgebracht, omdat beide de huid kunnen uitdrogen.
Hoe het opzetten van een routine kan helpen bij de behandeling van uw psoriasisGa zwemmen
Zwemmen is een geweldige activiteit bij warm weer. Vooral als u in zout water zwemt, kan zwemmen helpen bij het wegwerken van dode huidcellen en het uiterlijk van psoriasisschubben verbeteren, maar zowel zout water als chloorwater uit zwembaden kunnen uw huid droog en schilferig maken. Na het zwemmen je huid afspoelen, droogdeppen en royaal een milde vochtinbrengende crème aanbrengen.
Beperk de tijd buiten op zeer vochtige dagen
Oververhitting en overmatig zweten kan de kans op een uitbarsting vergroten of de symptomen van psoriasis verergeren. Verblijf op zeer warme dagen in ruimtes met airconditioning. En omdat airconditioning de huid kan uitdrogen, moet u eraan denken dagelijks een vochtinbrengende crème aan te brengen.
Draag loszittende kleding
Lichtgewicht kleding, vooral katoenen stoffen, irriteert uw huid minder snel en veroorzaakt minder oververhitting. Overweeg ook om open en ruime schoenen te dragen.
Neem de tijd om te ontspannen
De lente- en zomerseizoenen zijn geweldig om te ontspannen. Maak elke dag tijd om iets te doen dat u ontspant. Dit kan van alles zijn, van werken in uw tuin, zwemmen of wandelen, of buiten zitten en lezen. Als je merkt dat je vaak gestrest bent, probeer dan diep ademhalen, mindfulness of meditatie in je dagelijkse routine.
Oorzaken en risicofactoren van psoriasisVerminder alcohol
Het is normaal dat u tijdens de zomermaanden wilt genieten van een alcoholische drank terwijl u met familie en vrienden van het mooie weer geniet. Maar te veel drinken kan de effectiviteit van psoriasisbehandelingen verminderen en zelfs opflakkeringen en de kans op bijwerkingen veroorzaken.
Overmatig alcoholgebruik kan ook ontstekingen verhogen en andere gezondheidsproblemen beïnvloeden, waaronder hartaandoeningen en depressie, dit volgens een studie uit 2013 die in het tijdschrift wordt gerapporteerd. Klinische en experimentele dermatologie.
Een woord van Verywell
Ongeacht het seizoen is het belangrijk om ervoor te zorgen dat u zich houdt aan het behandelplan dat uw arts u heeft voorgeschreven. Dit omvat het gebruik van alle actuele behandelingen en het nemen van orale medicatie om de symptomen van psoriasis onder controle te houden, uw immuunsysteem te versterken en de groei van huidcellen te vertragen. Het is ook belangrijk om vast te houden aan een gezond dieet met weinig bewerkt meel, gluten, cafeïne, suiker en zuivelproducten, aangezien een dieet ook uitbarstingen kan veroorzaken.
Psoriasis behandelen en fakkels voorkomen