Inhoud
Bewijs dat suggereert dat de unieke pijn van fibromyalgie grotendeels afkomstig kan zijn van de fascia, heeft geleid tot interesse in een soort massage die myofasciale afgifte wordt genoemd.Het is normaal om iemand met fibromyalgie te horen zeggen: "Mijn spieren doen de hele tijd pijn over mijn hele lichaam." Maar terwijl wetenschappers werken aan het begrijpen van de oorzaak van fibromyalgiepijn, kijken ze steeds minder naar de spieren en in plaats daarvan focussen ze zich meer op de fascia.
Wat is fascia?
Ken je dat witte, filmachtige laagje aan de buitenkant van een kipfilet? Dat is de fascia. Uitgesproken FASH-ah, het is een dun maar sterk weefsel dat zich om elke spier in je lichaam en de structuren in de spieren wikkelt. Het omringt ook andere structuren in uw lichaam, waaronder organen, zenuwen en bloedvaten. Fascia vormt een lichaamsbreed netwerk van bindweefsel dat essentieel is voor een goede werking.
Net als spierweefsel kan fasciaal weefsel gewond, ontstoken en pijnlijk worden. Beoefenaars van myofasciale afgifte zeggen dat de fascia verklevingen kan vormen, dit zijn plaatsen waar het samenklontert en aan elkaar kleeft, waardoor de fascia aan andere structuren trekt, pijn veroorzaakt en de functie aantast.
Fascia bij fibromyalgie
Een aandoening die myofasciaal pijnsyndroom wordt genoemd, waarbij fasciale beperkingen en triggerpoints wijdverspreide pijn veroorzaken, komt zeer vaak voor bij mensen met fibromyalgie. In feite worden fibromyalgie en myofasciaal pijnsyndroom als risicofactoren voor elkaar beschouwd. Delen van de gezondheidszorg zijn van mening dat ze in feite dezelfde aandoening hebben.
Een recensie geschreven door Ginevra Liptan, MD, suggereerde dat ontsteking en slecht functionerende fascia rond spiercellen de algehele pijn van fibromyalgie veroorzaakten en mogelijk te wijten zijn aan een disfunctionele genezingsreactie.
Dr. Liptan veronderstelt dat problemen met de fascia kunnen leiden tot centrale sensibilisatie, wat een sleutelfactor is van de aandoening en waarbij het centrale zenuwstelsel overgevoelig wordt voor pijn. In haar boek, Fibromyalgie uitzoeken, schetst ze haar theorie over hoe de fascia chronisch gespannen is en hoe dat leidt tot een waterval van andere symptomen.
Myofasciale afgifte
Myofasciale afgifte, ook wel de "triggerpoint-methode" genoemd, is een massagetechniek waarbij de therapeut zachte, aanhoudende druk op de probleemgebieden toepast om verklevingen los te maken en de fascia glad te strijken.
Meerdere onderzoeken tonen aan dat myofasciale afgifte kan resulteren in verminderde pijn, een betere houding, verminderde symptomen, een groter bewegingsbereik en een verbeterde kwaliteit van leven.
Myofasciale afgifte en fibromyalgie
We hebben niet veel onderzoek gedaan naar myofasciale afgifte voor fibromyalgie, maar wat we wel hebben, is veelbelovend.
Een studie uit Spanje toonde aan dat 20 weken myofasciale afgifte de slaap, pijn, angstniveaus en kwaliteit van leven verbeterde bij mensen met fibromyalgie gedurende ten minste een maand nadat de behandeling was beëindigd. Na zes maanden was de slaapkwaliteit nog steeds hoger, maar andere verbeteringen waren afgenomen, wat erop duidt dat de behandeling moet worden voortgezet.
In een kleine studie uit 2017 werd gekeken naar zelf-myofasciale afgifte, waarbij mensen werd geleerd zichzelf te behandelen. Onderzoekers zeggen dat het bij mensen die het regelmatig beoefenden, resulteerde in significante veranderingen in:
- Goede dagen per week
- Pijnintensiteit
- Vermoeidheid
- Stijfheid
- Depressie
- Bewegingsbereik
Omdat fibromyalgie ons zo gevoelig maakt voor aanraking en druk, aarzelen sommige mensen om te masseren. De zachtheid van myofasciale afgifte kan het voor velen gemakkelijker maken om te verdragen dan diepere vormen van massage, zoals Rolfing. Bij elke vorm van hands-on therapie is het cruciaal om met uw therapeut te communiceren over hoeveel druk u kunt verdragen en welke pijn u tijdens of na de behandeling kunt ervaren.
Voordat u myofasciale afgifte of een andere vorm van massage probeert, moet u een gekwalificeerde therapeut vinden.