Oefening kan oudere menen helpen zich beter te voelen en meer van het leven te genieten, zelf degenen die denken dat ze te oud zijn of te ver weg zijn. Bijgewerkt door: Linda J. Vorvick, MD, Clinical ...

Trainen met een vriend of een groep menen kan helpen om het leuker, intereanter te maken en je gemotiveerd te houden om door te gaan met een regelmatige trainingroutine. Bijgewerkt door: Linda J. Vorv...

Lichamelijke conditie i eentieel voor een goede gezondheid en i een van de bete dingen die je kunt doen voor je lichaam, geet en ziel. Oefening verbetert de manier waarop je lichaam werkt, en het kan ...

Juite kleding i belangrijk bij het porten bij koud weer. Hier zijn enkele tip om te overwegen:Draag verchillende lagen, incluief handchoenen en een hoed. Verwijder lagen wanneer u opwarmt en vervang z...

cheenbeenpalmen i de algemene naam voor de mediche aandoening die mediaal tibiaal treyndroom wordt genoemd, waarbij pijn optreedt lang de tibia (cheenbot) aan de voorkant van het onderbeen. De pijn i ...

Ga taan ​​met je benen wijd uit elkaar. Verplaat je gewicht naar één kant, buig je knie enigzin. Laat je knie niet voorbij je enkel buigen; met andere woorden, je zou in taat moeten zijn om ...

luit je handen achter je rug met je handpalmen naar boven gericht. Trek je handen naar beneden en druk je chouderbladen tegen elkaar. Je bort zou moeten uitteken. Houd 10-20 econden vat. Je zou het tu...

trek een been voor je uit met de voet gebogen. Buig je andere knie en leun iet naar achteren. Je bekken moet naar voren worden gekanteld. Houd je bovenlichaam rechtop al je de tretch 10-20 econden vat...

Ga taan ​​met één voet voor je en je gewicht gelijk verdeeld tuen hen. Buig beide knieën en til je achterte hiel van de grond. Breng je bekken naar voren zodat je rug plat i. (Je kunt t...

Houd vat aan iet voor balan. Ga op een been taan ​​en pak de voet van het andere been. Houd je knie naar beneden gericht. Trek omhoog met lichte druk. Je hoeft NIET helemaal naar je billen te trekken....

Breng een van je ellebogen over je lichaam, naar de tegenoverliggende chouder toe. Gebruik je andere hand om je elleboog dichter bij je chouder te brengen. Houd 10 tot 20 econden vat en wiel van zijde...

Calorieën zijn de baieenheid van energie in voedel. Al je eet, zet je lichaam calorieën om in energie en gebruikt het wat het kan en laat de ret op in de vorm van vet. Een calorie i een calo...

De dikke huidlaag bevindt zich in de onderhuide weefellaag, de hypodermi. De dikte van de vetlaag, die terk varieert van peroon tot peroon, i afhankelijk van de grootte en het aantal vetcellen. Bijgew...

Fatfood i nel, redelijk geprijd en gemakkelijk verkrijgbare alternatieven voor thuigerechten. Hoewel handig voor een drukke leventijl, bevatten fatfoodproducten meetal veel calorieën, vet, verzad...

Vi i een geweldig alternatief voor rood vlee. Vi i een gezond, arm eiwit en bevat een type vet dat omega-3 vetzuren wordt genoemd en dat het hart kan helpen bechermen. Bijgewerkt door: Emily Wax, RD, ...

Het heeft tijd nodig voor het lichaam om te herkennen dat je hebt gegeten en om het hongergevoel weg te laten gaan. Te nel eten kan ertoe leiden dat je meer eten eet in dezelfde periode al het eten ve...

Om gewicht te verliezen, moet je meer calorieën verbranden dan je eet. Oefening i de bete manier om dit te doen. Wanneer je regelmatig oefent, bouw je terkere pieren, zelf al je niet met gewichte...

Beperkende maagoperatie, zoal een intelbare maagbandprocedure, dienen alleen om de voedelinname te beperken en te verminderen en interfereren niet met het normale pijverteringproce.In deze procedure w...

Beperkende maagoperatie, zoal verticale getreepte gatroplatiek (VGB), dienen alleen om de voedelinname te beperken en te verminderen en interfereren niet met het normale pijverteringproce.In deze proc...

Langzaam en gelijkmatig gewichtverlie i de enige manier om "jojo-dieet" te vermijden, waarbij u veel gewicht verliet, maar dit binnen enkele maanden of jaren terugkrijgt. Er zijn geen wonder...